从你的描述来看，考虑和压力太大，上火，睡眠缺乏，用眼不合理，眼部的卫生没做好等引起的麦粒肿。建议，注意休息，合理用眼，控制手机，电脑等精细用眼的使用，局部使用消炎的眼药水和消炎的眼膏，再加上消炎的药物口服，同时多喝水，多吃降火的食物，比如青菜。梨子等，避免吃刺激性的食物，比如辣椒，油炸食品，酒等。

考虑麦粒肿是眼睑腺体的一种急性化脓性炎症，麦粒肿切忌挤压或用未消毒的针挑及过早切开。因为眼睑血管丰富，其静脉与眼眶静脉及颜面静脉相通，而且没有静脉瓣来阻止其血液回流，又与颅腔静脉相通，炎症一旦扩散，轻者引起眶蜂窝织炎，重者能导致海绵窦血栓形成败血症，危及生命脓肿已形成并出现脓点时，应到医院切开排脓，如脓肿自行穿破;可用干净棉花轻轻拭去。病愈后要继续用药一周左右，以防复发。对顽固复发的病人，应到医院查明病因并治疗。

在进行完麦粒肿切除手术之后，首先需要做好眼部的卫生护理，并且饮食方面需要保持清淡。避免进食辣椒、芥末之类辛辣刺激的食物，并且油炸的食物也要禁止摄入。除此之外，烟酒也需要避免进食。