你好，根据你的描述，你的情况注意补充维生素A，多吃胡萝卜、水果、海产品等。有时间坚持做眼睛保健操，还可吃些中药明目地黄丸。

指导意见：

建议你平时就要注意用眼习惯，定时休息，看看远处的景物。以上建议希望对你有所帮助。

干眼综合征的病因仍然不是十分清楚，可以从以下三方面来进行分析：

第一、免疫系统出现了问题，干眼综合征的特征就是无泪，泪水非常少，泪液分泌的本来也就非常少，免疫炎症反应是特异性的一种慢性自身反应的免疫疾病，跟个人的免疫系统紊乱有很大的关系。此外因为干眼综合征患者多数是女性，专家推测可能和性激素有关，但是目前还没有定论。

第二、遗传因素，干眼综合征很有可能是遗传的，如果家里人有类风湿性关节炎、红斑狼疮，或者是桥本甲状腺炎自身免疫性的疾病，患干眼综合征中的几率就会大大增加，

第三、环境因素，因为环境变化而引发的病毒感染可以引发干眼综合征，比如EB病毒、丙肝、乙肝、艾滋病毒都可以引发干眼综合征。第四、头面部有放疗史，也容易出现干眼综合征，抗乙酰胆碱药物的应用，比如阿托品、莨菪碱、颠茄药物的使用，也可以引发患者出现干眼综合征的症状。

你好：你是并比较干涩，这种情况的就会造成眼睛出现疼痛，也可以考虑通过一些方法进行相应的调整，不用过度的担心。

指导意见：

指导意见：这种情况一般来说，暴露两小时的话很容易会造成细菌，所以说比较好还是要及时的注意清洁卫生，都有一定的调整的作用。