平时注意眼睛休息，避免劳累熬夜，尽量少玩手机，少上网，多户外活动，多吃绿叶蔬菜水果，胡萝卜，坚持热敷，按摩眼睛，可以点玻璃酸钠滴眼液和重组牛碱生长因子滴眼液，交替点眼。

眼睛出现干涩、怕光的现象，可能与干眼症有关，但是也要排除青光眼或角膜炎的可能。导致干眼症有很多原因，大多数患者是长期对着手机、电脑，与缺乏睡眠有关系。如果是女性患者可能与经常化妆、纹眼线或戴美瞳有关系。常常见于各种眼部手术以后，比如近视激光手术。如果考虑是干眼症引起的，建议用人工泪液类眼药水治疗。一般出现症状以后，必须要到医院眼科门诊就诊，目的主要是排查其他疾病，比如角膜炎或者青光眼。如果发现有异常，需要及时对症处理。

你好，你的这个眼睛干涩，怕光是因为工作性质导致的，所以的话还是注意多休息的。要注意半小时休息一下，多看看绿色植物，看看远处有利于缓解眼疲劳的，平时的话还可以点一些润眼液的，注意多补充些维生素a,比如说西兰花，胡萝卜来改善的。