你好，根据你说的情况，减肥的根本途径是要控制饮食中总热量的摄入，并增加总热量的消耗。当热量的消耗大于热量的摄入的情况下，长期坚持，自然就会使体重减轻。香蕉与酸奶打汁后饮用，具有很好的饱腹感，可以减少其他食物的摄入。本身热量不是很高，有利于控制总热量的摄入，而且具有一定的通便作用。长期坚持饮用，具有一定的控制体重的作用。一般不会对胃黏膜产生明显的刺激。建议主要是靠运动和合理饮食控制来减肥。

如果是想要减肥的话，其实减肥的方法还是比较多的，减肥科学的方法就是运动，再加上食疗，如果是想要使用香蕉和牛奶来减肥的话，那么也是可以的，在饮食上就可以多吃一些香蕉，这样可以促进排便，而且也有利于减肥，晚上睡觉的时候也可以喝一杯牛奶，这样有助于睡眠。

牛奶需要榨汁吗？你是不是糊涂了？

香蕉本来就没有什么纤维素，你还榨汁？

而且那么甜，你是想增肥吧？，不靠谱。

减肥就应该多吃纤维素多的，像青菜，芹菜，菊花菜，芥菜，雪里蕻，包心菜，空心菜等等每天一斤以上

不要吃过多，一般都可以避免发胖的，平时也可以多进行锻炼，可以保持身材的。

香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情也大有益处。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。

香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。

香蕉含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，牛奶含有丰富的蛋白质，二者结合，互补，起到补充营养、美容养颜作用。

指导意见：

一般的人群都是可以喝的，只不过脾胃虚弱的要少喝，避免引起拉肚子。