平时可以多做扩胸运动,饮食方面:

1、维生素A:如甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。

2、维生素B群:牛奶、豆类、猪肝、粗粮、牛肉等,有助于激素的合成。

3、酒酿蛋:酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,养颜又丰胸。

4、富有胶质的食物:如猪脚、海参、蹄筋等,也是丰胸圣品。

5、木瓜牛奶:木瓜、牛奶对于乳腺的发育有很大的帮助,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍。

6、种子、坚果类食物:黄豆、花生、核桃、杏仁、芝麻等含丰富蛋白质,都是良好丰胸食物。

生儿育女是女人一辈子都会经历得事情，而胸部作为女性身体中为性感的一个部位，拥有一对好看而又丰满的乳房会让一个女性看起来更加的有气质和魅力，但是在生活中却有一些女性的胸部不够丰满，因此感觉到自卑和烦恼，一些生完孩子的宝妈们想要在断奶后丰胸，断奶后丰胸得方式有好多种，可以吃一些丰胸食物，也可以经常做扩胸运动，其次可以做隆胸手术。

经常按摩乳房:在产妇结束哺乳之后，应该多多进行自我按摩。在每晚睡觉之前和早上起床之后，我们都应该在床上进行简单的自我按摩。简单的按摩胸部方法，这能够有效的促进胸部血液流通，而且还能够给其乳房体重充足的营养，有利于刺激激素的分泌。

合理饮食：生活中有很多能够刺激雌激素分泌增加的食物，而产后乳房保养，那么我们要多多进食这一类的食物。一些富含维生素B族的食物，需要多多摄入，这不仅能够刺激体内雌激素分泌，这对于乳房保养很有帮助，生活中这一类的食物要多多摄入，如：瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

沐浴乳房：其实这就是借助在洗澡的时候，使用莲蓬头来帮助保护乳房，先使用热水来冲乳房，然后换冷水来冲乳房，这样冷水热交替刺激的乳房，这能够有效的刺激乳房血液循环，提高胸部皮肤张力，这绝对是一个很好的方法。

后告诉大家心态也是很重要，新妈妈们应该要做好心理调适的工作，避免由于心情的原因出现食欲不振等情况。这些也可能会导致乳房迅速变小的症状出现。

丰胸运动：断奶后妈妈需要通过运动来丰胸。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。

丰胸按摩：不仅适用于断奶后丰胸，是一种通用的丰胸方法。先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

以上介绍的就是有关孩子断奶后如何丰胸的方法，希望可以帮助到大家。

每个女性都希望拥有着完美的身材，而胸部对女性的身材有着至关重要的影响，拥有丰满的胸部不仅可以展现出自身身材的曲线，而且对自身魅力气质有着很大的影响，为此一些胸部发育不是很好的女性选择通过丰胸来达到自己想要的效果。孩子断奶后丰胸可以选择食疗方法，多吃一些含有胶原蛋白的食物，还有木瓜对丰胸也是有帮助的。

木瓜有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。一般来说，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的发育状况就越好。殊不知做熟的木瓜中，胡萝卜素、维生素C和B族维生素几乎被破坏殆尽，果酸含量也大大下降。可惜的莫过于木瓜蛋白酶也在高温下变性了。所以，木瓜比较好还是生着吃。

种子、坚果类食品包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

牛奶：牛奶含蛋白质、脂肪、糖类、钙等营养成分，特别是含钙、磷较多，每百克含钙120毫克，磷98毫克，对丰胸很有帮助。

拥有丰满坚挺的胸部是每个女性都希望拥有的，它可以让自身身材更有魅力，但有很多女性，因为选择了母乳喂养，就会造成自己的胸部出现下垂的现象，让自己特别不满意，因此，为了追求自己理想的胸部，这部分女性现在通过丰胸来恢复自己完美的胸部。孩子断奶后丰胸可以选择饮食上的改善和按摩的方法来达到丰胸的效果。

牛油果：牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

木瓜奶味茶：木瓜洗净，切片，放入茶包，以微火焖煮3分钟，加入少许牛奶拌匀。木瓜、牛奶都有助于胸部的发育，两者放在一起食用，效果加倍。

丰胸按摩手法：抚摸式，用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。抚摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸。但是一定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候力度不需要太大。

丰胸按摩手法：集中式，双手放在乳房外侧，双手虎口向上压。双手从内到外，用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次。

以上是对孩子断奶后丰胸要怎样做问题的回答，食疗丰胸虽然慢但是没什么副作用，需要大家坚持下去。