你好,吃含有维生素C的食物对眼睛有好处的.维生素C是组成眼球水晶体的成份之一.如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病.建议可以多吃各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量高.

病情分析：根据你的描述眼睛增长，老年人由于身体素质的下降，很容易有一些眼部的小毛病，有时还会容易疲倦，想会痒，有异物感，怕风，畏光，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊。

指导意见：建议消除紧张，干眼症必须适度补充水分，饮食方面补充维生素A，避免辛辣刺激性食物，配合局部热敷。间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；如眼干症状较重，可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。多吃动物性食品，如：动物的肝脏、蛋类、鱼类、奶类、甲壳类、根茎类食品、绿色蔬菜。新鲜水果。

对眼睛好的食物有：富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等。富含维生素B2的食物,如动物肝脏、蛋黄、奶油、山野菜。富含维生素B1和尼克酸的食物,如粗粮。富含维生素C的食物,如新鲜蔬菜、水果等。富含长链多不饱和脂肪酸的鱼类。

如果是经常坐在电脑旁边，或者是用眼过度的话，那么在平常的时候就可以多吃一些含维生素a的食物，这样对身体来说是有好处的，所以在平常的时候可以吃一些胡萝卜，但是吃橘子啊，橘子里面主要就是含有大量的维生素c对眼睛来说是没有太多好处的，如果想要对眼睛有好处的话，就可以适当的吃一些杏甜瓜，还有就是香蕉，葡萄，梨，对眼睛都有好处。