适量吃红薯有利于减肥。但不能依靠多吃红薯来减肥，我们的身体需要的是均衡的营养。无论是任何食物，我们都要合理食用。

红薯又称为山芋、甘薯、地瓜等等，它富含丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素及各种维生素和其他微量元素，营养价值很高。红薯还曾世界卫生组织评为健康的蔬菜冠军。红薯还具有增强免疫力、抗癌防癌的功效。当然，在这里指的红薯是为经过加工的新鲜蔬菜，市面上的很多红薯干都是经过加工的，很有营养成分流失了。

从减肥的角度来看，红薯对于减肥比较大的帮助是：由于它含有比较多的食物纤维，纤维的增加，能够有效刺激肠道，促进排便。但是即便如此，也不能依靠多吃红薯来减肥，因为红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在肠道产生大量二氧化碳气体，吃多了容易腹胀、放屁；红薯的含糖量也比较高，吃多了容易感到胃部不适，吐酸水。

只吃红薯也是不能减肥的，身体需要的是均衡的营养。无论是任何食物，我们都要合理食用。

只吃烤红薯是不能减肥的，减肥期间晚上适当水果是有一定好处的，比较好是苹果富含糖类酸类果胶，并且富含多种维生素和微量元素，所以适当的吃一些苹果有利于身体的健康，但是单纯的依靠晚上吃一些苹果，是达不到减肥目的的，想要真正达到减肥的目的，就必须控制每天进食的总热量，并且要想方设法的多消耗一些热量，只有当进食的热量小于消耗的热量，才能够让身体的脂肪真正的被减下去。

你好，番薯也就是红薯，红薯是一种有利于减肥的食物，在减肥期间，可以适当的吃一些，但是不能单纯的只靠吃红薯来减肥，因为这样营养比较单一，不利于身体的健康，并且如果红薯吃的过多一样达不到减肥的目的，减肥重要的就是要每天消耗的热量大于摄入的热量，这样才能够让身体真正的瘦下去。

红薯属于五谷杂粮，其中含的纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。以此达到减肥功效