1．增加营养

尤以补充锌元素为重要，该元素能促使人体生长、乳房发育，特别是对第二

性征的出现和性功能成熟有催化作用。故青年zhidao女性应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品，以促使乳房发育和丰满。

2．加强锻炼 运动员或舞蹈演员，由于经常舒胸展臂，专胸肌得到锻炼，乳腺导管也得以充盈，故乳房往往丰满健美。乳房不丰满的女性如能做美胸体操、跳迪斯科舞，会促使乳房逐渐丰满。

3．按摩乳房

可刺激交感神经和副交感神经系统，促进脑垂体属和卵巢激素的分泌，另外配合使用专业的丰胸产品。其方法是早晚各1次，每次5——10分钟。

4．丰乳器及雌激素治疗

可能起到一定效果。

5．隆乳术

若以上方法均无效，可做隆胸术。

隆胸前一般没什么需要准备的主要是术后的护理需要注意

1.术后病人采取半卧位并限制上臂活动10——14天以防假体移位抄术后48小时拔除引流条并检查伤口及乳房假体位置.如发现假体移位或两侧不对2113称应用手法调整后用敷料加压包扎固定.

2.术后按医嘱使用抗生素注意观察伤口如发生严重感染必须取出假体以后另行手术.

3.术后7天拆线拆线后病人穿紧身衣佩戴定型文胸禁止5261戴一般文胸以防假体变形术后1个月内禁止做剧烈运动.

4.拆线后可做乳房按摩随着切口愈合可逐渐加大按摩力度.术后早期做局部按摩可能有些疼痛不要因4102为疼痛而放弃按摩.术后一个月后可做扩胸臂上举运动有意识地多做深呼吸等胸部活动.要坚持半年以上1653.以上措施可有效减少肌纤维束挛缩的程度防止乳房变硬保持乳房良好的手感.

1、隆胸手术后胸部通常会有疼痛及瘀肿的情形，其程度因人而异，视乎手术的方法，性质及个人的体质而定。疼痛一般会维持约二至三天，可依医生的指示按时服药控制。瘀肿则会约在一至两星期内消退。

2、休息二至三天后，日常活动普遍可在手术日的二至三天后恢复。手术后的第五至七天后便可如常上班工作。手术后首星期应避免高举手臂及提携重物，两星期内应避免进行蒸气浴及游泳。而剧烈的运动则要待手术后二星期才可进行。

3、 手术后的伤口上会有简单的敷料，间中会有绷带固定乳房位置。二至三天后到医生处覆诊检查后便可以正常沐浴。再安排一星期，一个月及六个月后再覆诊。伤口的缝线会在十天内自动溶解。

4、手术后首月应依医生的指示穿着任其一的合身柔软胸围或定位胸带，或不穿胸围让胸部组织自然成形。乳房初期会感觉肿胀不柔软，待一至两个月后，乳房质感形状便会比较自然。当你心理上将它融入变成为你身体的一部份时，不再留意假体的存在，你便完全康复了。

5、手术后六个月内不能穿着有铁线的胸围，以防令胸部变形及引致包膜孪缩（包膜纤维硬化）的发生。

6、手术后两星期内应避免性行为，以免碰伤乳房。