会反弹的，苹果属于低卡高营养水果，和一般的餐食相比，热量低了很多，非常适合用来做减肥餐。但是，苹果所含的营养素比较不够全面，长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消，而且一旦停下来，体重也极易反弹回去。
三日苹果减肥法一定要科学对待，一天中只吃苹果可以用在身体排毒不畅的时候，而且一个月多只进行一两天。苹果所含的营养素比较单一，在选择三日苹果减肥时，还要注意豆类、蛋类、奶类、粗杂粮等食物的摄入。只有均衡营养才能瘦的更健康，还不容易反弹。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。
不习惯的人，比较好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
目前来说健康的饮食还是雷3这样的膳食纤维食物，营养都能满足，主要瘦的也明显。
你好，三日苹果减肥法只减掉水分，等饮食正常可反弹，所以应以锻炼，做健身操为主，饮食控制，早上吃饱，中午吃好，晚上以水果为主，富含纤维食物，易消化排毒，不吃油腻油炸食物，贵在坚持，会有好身材
您好，减肥比较好的方法是使用运动减肥法，但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。比较好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。平时休息好，保持心情愉快。祝您健康
放心，不会立即反弹。但要定期坚持，否则没有效果。一个月一次就行了，不可频繁节食减肥，那样会营养不良影响健康