经常多喝水：水占人体中的65%左右，大量喝水能起到滋润的作用，尽可能多吃蔬菜和水果，既补充维生素又补充了内在的必要养分。洗澡时尽量不用香皂擦洗，和太烫的水，这样更容易使皮肤干燥、脱水。预防皮肤干燥：通过食物来补充水分，经常吃滋阴润肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。尽量刺激性食物。合理的安排自己的作息时间，保持神志安宁，让自己保持乐观的情绪。
坚持防晒：在每个季节都应注意防晒。出门涂些有防晒指数的、有紫外线隔离剂的护肤品或带把伞，对护肤很有益处，防止水分丢失，可以预防皮肤干燥可以使用芸蓉集极致身体乳哦，它会让肌肤更好地吸收水分和营养。 也能使皮肤美白哦。
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效
现在随着生活水平提高，我们不仅要面部美白，还要身体美白，身体美白实际上我们先从预防的讲起，就是说我们防晒就能够让皮肤变得白一些，大家可能有体会，我们一个冬天过来的时候，我们的皮肤是比较白的，当我们夏天脱光膀子穿短袖暴露的部位皮肤就变黑了，所以我们要想皮肤白的话，我们还是用一个捂字的办法，把它捂住了，哪怕它夏天你也别穿的太短、太暴露，不让它晒的话，它就白一些，这是一个方法，另外如果你说已经晒黑了，你说我想让它快速的变白，这个有个过程，就是说你经过捂一段时间，它就变白了，如果说你还想用一些其他的药物的方法，让它快一点变白，这个我们觉得可以用氢醌霜，氢醌霜可以让它的色素减少，变白，但是如果说是大面积的去擦氢醌霜，一般来说也不太主张，所以还是一个预防为主的，就是不要让太阳暴晒就可以让你白一些了，尤其是面部的话，更要注意防晒，不仅是让它白，还可以让它嫩，减少老化，减少皱纹。
如果你本身就白的情况下，不用特地去做身体美白的，因为皮肤是28天会新陈代谢一次的，自然而然地就会白回来，当被晒黑以后，需要镇静舒缓，给肌肤降温，可以用一些冰凉的喷雾、或者毛巾冰敷，但不要直接用冰块。而美白方面可以根据需求选购含有抗氧化剂、维生素C/E、熊果苷、传明酸、白藜芦醇、虾青素、根皮素的美白产品。
怎样才称得上是百分百美女，我认为全身上下每一寸肌肤都要水水嫩嫩的才算是！艺人里就有不少这种全身上下肌肤都水嫩美白的优质美人，为什么她们可以做到，很简单，每一寸肌肤都注意保养。
想要全身肌肤美到不行，重要是不能便秘。便秘的人因为新陈代谢不佳，皮肤一定不会好。有些方法能改善便秘：一是早上起床先喝加奶精的热咖啡，或冰牛奶；二是一起床就喝500cc的水；三是七喜汽水加柠檬，这不是一大早喝的，而是当你已经便秘了好几天，试不出办法，就不妨试试啰。
另外，中医也常推荐一种办法———揉肚子，用右手顺时针方向揉肚子，若你的便秘不是非常严重，揉完肚子后就会感觉肠子开始咕噜咕噜地蠕动，若是便秘非常严重的人，效果就不太明显。医生还教了我另一个方法———起床后蹲在地上，蹲差不多十分钟就会想上厕所了！
不管是背、颈、肩，或是整个身体的皮肤，我推荐大家可以多泡美容澡。当然清洁是非常重要的，天天用身体海绵洗澡，如果容易有角质，也要定期的磨砂。
美容大王教战守则──全身美白重点加强
◎全身美白1：泡玫瑰精油
我推荐大家用玫瑰精油泡澡，在放满水的浴缸里，滴进几滴，不需要特别加其它东西。市面上也有贩售一些玫瑰沐浴乳之类的产品，事实上含有玫瑰成分的产品对于身体美白都会有一点效果，但是还是精油的效果显著！
泡澡可以增进血液循环，泡完后你会觉得整个身体发亮，但是一定要泡半身浴，尽量不要泡到胸口的心脏部位(由于水温和水压的影响，很多人泡到胸口会有喘不过气来的感觉)。如果你的心脏够强，泡完澡或是洗完热水澡后，可以再用稍凉的水冲一下身体，这可以让你身体的皮肤更紧实，也更加强血液循环。
◎全身美白2：用左旋C美白
若你是局部皮肤较黑，有种奢侈的办法效果显著———拿脸部美白乳液来搽这些部位。本大王就是那种奢侈的人啦，因为我都直接用脸部乳液来搽身体，而且还会在乳液里滴入左旋C！左旋C一般都是滴管式的，加入身体乳液一起搽，美白效果不错哩！
●我的经验谈
洗完脸搽脸部乳液时，顺便按摩按摩颈部吧！若是你的颈子已经长出细纹了，也可以借着手部按摩来改善哟！将两只手搓热，由下往上轻推，不需要太用力，你自己感觉舒服就行了，如此一来，颈部的皮肤就不太会有皱纹问题了。按摩颈部的乳液用量不必多，用搽完脸部后手上多余出来的乳液就够了。
1.可以用酸奶加上珍珠粉来进行全身按摩，全身的美白效果很好，也可以机型脸部美白。
2.天然的保健品，用芦荟来涂抹对皮肤很有帮助哦！美白又可以补水，晒后用芦荟就适合，超级清凉的~~