你好，你说的情况我已经基本了解，饮食方面建议多吃木瓜猪脚等食物，也可以做按摩丰胸，但是一定不要乱用丰胸产品。希望我的回答能够帮助到你。

自体脂肪丰胸后疼几天，要根据自身恢复程度来定，恢复时间长短不一，出现疼痛的时间也就不一样，一般做完前三天会比较肿胀疼痛，一周以后会慢慢减轻，建议在术后保持好局部的卫生，防止细菌感染，生活有规律，不熬夜，每天保证充足的睡眠，平时可以多吃些水果和蔬菜。

自体脂肪丰胸采用的是抽取自身体内多余脂肪填充胸部，由于脂肪的恢复需要1-3个月左右时间，所以一般建议3个月后可以摸。建议：手术需要继续服用消炎药预防局部感染，避免用力揉搓。