你好，按摩的方法如下：

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。

4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

不过要想借着按摩让胸部更丰满有弹性，百手法及方向很重要，掌握“抵抗”地心引力的作用，每天洗澡后坚持以下几个正确的度按摩手法按摩胸部，胸型绝对会大有改观。

1、提升按摩：一手托住乳房，另一手放在同侧的腋下部位，由下往腋下做提升按摩。

2、画圈按摩：双手放在同侧乳房的上下方，托住乳房，沿着顺时针的方向做画圈按摩。

3、交替按摩：双手四指并拢知，以手放在锁骨正中央的下方，一道手放在胸部正中央的下方，两手做上下交替按摩。回

4、螺旋式按摩：单手放在一侧乳房的上方，由乳房内侧往腋下做螺旋式按摩。

5、滑动按摩：双手四指并拢，放在锁骨中央的部位，往两侧腋下做滑动按摩。

6、两侧轻按：一手放在一侧乳房答的上方，另一手放在同侧乳房的下方，轻轻托住乳房，由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩。

胸小有很多种原因，有的是天生的雌激素吸收的差，有的是孩子断奶后乳房干瘪的小。不管是什么原因引起的乳房小，都是很令女性朋友困扰的，那么有没有可以丰胸的方法呢？可以肯定的说是有的，丰胸可以采用饮食的方法，也可以采用按摩的方法，效果都很不错，只要坚持就有效果。

胸部平平不但穿衣服不好看，让女性也失去了更多迷人的魅力。男人也不喜欢胸部平平的女生;胸部平平的女生一定感觉到有很多的困扰，找不到一个心仪的男朋友，没有傲人的双峰，没有吸引男人的资本，这样使许多女性很痛苦。其实想要丰胸还是有许多的方法的，比如可以吃一些可以丰胸的饮食，也可以选择一些用按摩的手法来丰胸，都能起到一定的效果，需要注意的是要持之以恒，不能做一次就从A长到C罩杯，想要这种速度的就只能做隆胸手术了。手术会有副作用建议使用安全健康的方法来丰胸。

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丰胸的按摩手法

1、用两个手掌把乳房抓起向上轻轻的拉起，用力要适度。然后再从乳房的乳头为中心轻轻的延外媛画圈的方式按摩。一直推到锁骨处，每天坚持做二十分钟左右。

2、用双手抓住整个乳房停留三秒钟，然后再慢慢的按压乳房。平时总是抚摸乳房刺激一下也是可以起到丰胸作用的。平时在饮食上多吃一些高蛋白的食物。多吃木瓜，葛根等可以丰胸的食物。

3、背对着墙站着，两腿张开比肩膀再宽点，然后把两只胳膊都向上伸直，再尽量向后伸腰和头也向后弯曲，直到手碰到墙壁，这样坚持十秒钟之后再恢复过来。然后继续做，做5-10次一天。

4、双手交叉，然后把两个乳房从乳沟处向两边推压，到腋下后再往回推压，推到乳沟处。反复这样做三次可以丰胸。

5、身体站直后把左手向头顶上方尽量的直立伸起来，再把左脚向前方伸展，持续5秒钟之后，再将右手向头顶的上方伸直，右腿向前伸展坚持5秒钟，这样可以拉高胸部屈线，刺激乳房生长。

6、双手放在腋窝处开始沿乳房外援提拉乳房。再沿乳房外围做圆圈的按摩。可以使乳房增大。

其实想要胸部丰挻也可以吃一些可以丰胸的食物或者偏方等。按摩手法再加以辅助，可以起到更好的效果。胸部平也有许多种，这些方法也是因人而异，年龄的差异，在做起来肯定是有一定的差异的。但是总会起到一些作用的。年龄小一些的少女做肯定效果会明显一些，年龄大点的产后乳房干小的效果可能会差一些。但是如果坚持做，平时再锻炼一下身体肯定会有效果的，但是要坚持一些日子，不能只做一天，见长了2厘米，就不做了，那样不行的。坚持下来效果很好。

完美的胸部会让女性更加有魅力，也变的更加自信，可是在现实中，很多女性的胸部平平，所以就有些女性想通过一些方法来实现丰胸的目的。那么你知道要如何按摩丰胸吗？

女人的胸部大不大可不仅仅是天生的，后天的发育也十分重要，那些感觉不够大的妹纸们在心急了，来试试按摩丰胸手法吧。

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按摩丰胸的快方法

一、叩击按摩法

叩击按摩法能有效刺激乳腺，让胸部有第二次发育的机会。首先，仰卧在床上，然后用中指和食指的关节地方，对着胸部进行叩击。首先，从乳根的地方进行叩击，然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道，重复叩击5次左右即可。这个方法适合睡前做，能在夜晚刺激胸部发育。

二、穴位按摩法

找准能刺激胸部发育的穴位，简单的做一些穴位按摩，能很好的促进血液循环，进而让胸部发育变大。一般来说中府穴、天池穴和极泉穴是比较好穴位，每天只需要用拇指针对性的按摩就好。中府穴位锁骨的下方，天池穴位于胸部的两侧，极泉穴在腋下。

三、拿捏按摩法

拿捏式按摩方法比较简单，但能有效让胸部集中，并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些丰胸精油，然后双手罩住胸部，向乳房底部按照顺时针的方向画圈圈的方式按摩，重复30以上。然后再按照逆时针的方向做画圈按摩，同样按摩30次。

四、丰胸霜按摩

按摩丰胸的快方法小编推荐在按摩的同时搭配波丽妮雅美乳霜，按摩的主要作用是疏通堵塞的乳腺管，刺激人体雌性激素的分泌，从而达到丰胸的效果。波丽妮雅美乳霜采用的纯天然精华成份为主要材料，乳霜中蕴含的泰国野葛根精华成分能引导胸部周围的游离脂肪在乳房部位有序聚积，葛根精粹中含有丰富的高活性异黄酮，它对调节女性内分泌水平有着显著的作用。在人体环境保持高活性作用于乳房腺体，激发乳房二次自然发育，帮助乳房脂肪团生长膨胀，使乳房获得自然增大，增大乳房。

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丰胸必知的四大常见食物

一、花生

花生中拥有丰富的油脂，维生素E，能够促使女性卵巢发育完善，使得卵细胞增加，刺激雌性激素的分泌，花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

二、黄豆

黄豆素有穷人的肉类之称，因为它的营养素丰富，有蛋白质、油脂、醣类、维生素、矿物质及食物纤维、软卵磷脂等成分，让女人雀跃的是里头含有异黄酮素及植物动情激素等植物性化学物质，是比较好天然的丰胸食材。

三、山药

山药含有丰富淀粉质、蛋白质、必需氨基酸及维生素、矿物质等成分，又含有消化酵素，可以帮助消除疲劳、提振精神。特别是山药的黏滑成份，有促进荷尔蒙分泌合成的作用，脂肪含量也很低，因此被列为现代人爱丰胸食材之一。

四、南瓜

南瓜含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等营养素，可以有效预防高血压、糖尿病等现代人常见病变。连同南瓜籽一起吃，对孕妇有催乳效果，一般女性则有调经理带、帮助胸部发育的效果。