蜂蜜水是一种营养价值很高的一种滋补品，它含有的营养成分很多，经常饮用不仅可以帮助我们滋养皮肤，而且还能达到减肥减脂的功效。那么你听说过蜂蜜水减肥法吗？你知道如何正确喝蜂蜜水来减肥吗？喝蜂蜜水来减肥真的有效吗？今天三九养生堂的小编就来告诉你蜂蜜水减肥法到底是怎么回事，一起来看看吧。

目录

1、蜂蜜水减肥法介绍

2、蜂蜜的功效与作用

3、蜂蜜水减肥原理

4、怎样喝蜂蜜水减肥

5、蜂蜜水减肥什么时候喝好

6、白领喝蜂蜜水减肥的方法

7、超有效的蜂蜜减肥食谱

8、三天蜂蜜水减肥法有效吗

9、喝蜂蜜水来减肥会发胖吗

蜂蜜水减肥法介绍

蜂蜜水减肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，从而起到减重、滋养皮肤的效果。

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。

吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。

所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。

蜂蜜的功效与作用

1.恢复疲劳，尤其是熬夜后

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。用法：中午一杯蜂蜜水。

2.消除大餐后的积食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3.润肺

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

(养生)

你所说的减肥效果不确定，不建议使用，比较好的方法是进行科学合理地锻炼，是需要过程的，应该正确的理解和对待。

在根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼时，关键是长期坚持，同时调整饮食结构，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，保持正常的营养，逐渐地改善减轻，达到理想的身材。

你好，蜂蜜减肥具体方法：

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

第二、三天：正常饮食。

第四天：只喝蜂蜜。

第五、六天：正常饮食。

第七天：只喝蜂蜜水。

第八天：正常饮食。当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，六分饱就好。

吃蜂蜜减肥的正确方法1：

蜂蜜姜汤：

用料：生姜、蜂蜜。新鲜生姜洗净去皮，切成泥，也可以放入搅拌机挤烂，然后将姜泥放入干净的容器中，加入200毫升温水，加入适量蜂蜜拌匀即可饮用。温水的煮沸温度不宜过高，否则会破坏生姜的活性，降低热对减肥的影响。

蜂蜜芦荟汁原料：鲜芦荟4-5根，红枣5g，蜂蜜各4汤匙：洗净芦荟去皮，取出果肉备用;将红枣洗净半切备用;将3杯水放入锅中煮沸，加入红枣，再加入芦荟肉煮约10分钟，后在50度左右的时候加入蜂蜜。这种饮料热量低也可以消除脂肪。

蜂蜜减肥的2个正确吃法

吃蜂蜜减肥的正确方法2：

在早晨起床之后，千万不要空腹喝，你应该先喝一点白开水，等过一刻钟之后，再喝一杯蜂蜜水。

午餐和晚餐的时候，可以直接喝蜂蜜水，早饭以后也可以在喝水时加入适量的蜂蜜，在午餐和晚餐时应少吃一些稀饭，两天之后，你会感觉到身体非常的轻松，而且心情愉悦。

坚持五天之后，可以吃一些容易消化的东西，比如是面条，之后再坚持三天，慢慢的恢复正常的饮食，采取这样的方法，很多人在三天内就能瘦到六斤。

在瘦下来之后，你会发现自己便秘和焦虑不安的情绪也会慢慢的随之清除，以后可以在早晨中午和晚餐，喝蜂蜜水，但是，不能吃其他的东西。

每天也要注意吃蜂蜜的量，不应该超过200克，但是也不能少于100克，这样对减肥才有效，如果感觉到身体疲倦，或肚子有点饿时，可以直接吃一些蜂蜜，这样能够补充身体的营养，还能够让你快速的恢复精气神儿。

由于水对新陈代谢有好处，所以我们应该经常喝水。但是含有咖啡因和鞣质的饮料和酒精应该控制，避免对内脏刺激，减肥期间比较好不要洗澡，容易晕倒，可以在段时间内洗个澡。