乳房的发育与诸多因素有关，比如先天遗传，后天的环境饮食营养等等，还有就是缺乏运动，可以经常按摩胸部，可以多做扩胸运动，多参加一些体育锻炼。不建议用药物或丰胸手术。

丰胸手术可以分为吸脂丰胸手术和假体植入丰胸手术，手术过程短，可以使女性胸部自然挺拔。但是同时也可能有身体排异反应，如果医生技术不当，还会造成胸部变硬，胸部大小不对称等情况。

一、牛奶+燕麦片：牛奶中富含B族维生素，它是体内合成雌激素不可缺少的成分，有2113利于胸部发育。而燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进5261而能够刺激乳房发育。牛奶+燕麦片的组合用于丰胸是再合适不过的了。

二、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能促进胸部二次发4102育，调节乳房的发育状况和发育时间，是效果极佳的丰胸食品。

三、瓜果类食物。具丰胸效果排名第一的是木瓜，因有“以形补形”之说，木瓜补奶便广为流传。事实证明木瓜对女性乳房有很好的增大和保养作用。其中以青的生木瓜的丰胸效果1653好。

四、果仁：核桃和松仁富含维生素版E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的丰胸食品。

五、卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功权效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失，有丰胸的功效。

丰胸是改善胸型外观的一种方式，求美者可以通过日常按摩饮食以及整形的方式来进行。日常丰胸可以采用上推、侧推及热敷来舒筋活络胸部，同时再辅以有利于激素分泌的食物来进行丰胸，只是此项方法见效很慢且需要时间过长。想要快速实现丰胸的求美者可以采用整形手术来做，常见的整形方法有假体丰胸、自体脂肪丰胸以及注射丰胸，建议到正规的整形机构面诊之后，根据医生的建议选择适合自己的丰胸手术，降低手术的风险，提高手术的成功率。