你好，平时您可以做健胸操是有效经济的方法。大多数妇女是由于哺乳期的身体消耗较大，加上带孩子辛苦所导致的。哺乳后乳房萎缩下垂是自然的生理现象建议您要选择合适的乳罩并且加强，胸部的锻炼。

很多人产后乳房都会下垂，因为本身在怀孕时，由于激素遥原因等，乳房会肿涨很多，所以产后哺乳完后，乳房就会下垂的比较快。乳房下垂可以通过锻炼特别是胸部的锻炼让乳房恢复到原来的形态，也可以通过手术，手术也很简单，创口很小，而且也不用休息多长时间。建议你如果采用运动锻炼的方法没有效果可以选择手术。我朋友生了孩子也是这样，头一天做了手术，隔了几天就上班了，也不会影响到哺乳这些问题。 你一定要找正规医院进行手术。

你好，你这种情况在女性中比较常见，大多数产后妈妈都会遇到此类困扰，可通过有效的丰胸方法，改善胸部情况。

指导意见：

丰胸方法提倡安全健康，一般来讲，口服好过开刀，外用好过口服，选用植物成分的外用美乳霜是比较健康的丰胸方法。美乳霜可选用植物成分的波斯丽尔，这款产品在其效果、口碑、安全等方面远远于其它同类产品，上百万女性亲身验证了其丰胸效果，可以详细了解下。

你好,母乳后乳房变化是肯定会有的,应有一个良好的心态.缓解的办法：

1,喂奶时要让孩子充分吮吸,防止存奶.否则,积奶后容易得乳腺炎,生病的乳房更容易下垂.

2,哺乳期也要戴合适的文胸,并随着乳房的变化更换大小型号.

3,孩子到一周岁左右,要及时断奶.否则,太长时间哺乳,既不利于孩子发育,也不利于母亲体形的恢复.

4,孩子断奶后,一方面要注意饮食,防止发胖.胖后再减肥,引起肌肉松弛也会造成乳房下垂.另一方面要注意适当锻炼,尤其是恢复形体的训练,主意要循序渐进.