您好，我觉得减肥比较好的方法就是运动和控制饮食，首先需要制定一份适合自己的运动方案，其中运动减肥快的项目就是游泳，游泳消耗的热量非常的多，因为水的导热比空气高出25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能其次需要控制饮食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃的原则，还要控制油和盐的摄入，要把盐控制在6克，油控制在35克，减少糖量的摄入，这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果。
随着基因科技的飞速发展，基因与肥胖联系早已经揭开，一种名为“ＦＴＯ”的基因会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，有多余脂肪沉积，导致肥胖。找到抑制ＦＴＯ肥胖基因生成的成分，成为摆着基因科学家们面前的一道难题。香港大学基因科学家研究发现，人体内有种叫茶瘦素（Tea Leptin）的蛋白质，是一种食欲与能量平衡调节途径的组成部分，茶瘦素（Tea Leptin）的缺失才导致ＦＴＯ肥胖基因的生成，导致肥胖的产生。所以喝茶也能减肥
你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果你想减肥，建议您不要用减肥药物或者产品，对身体都是有影响的，可以每餐少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。
如果你想减肥，建议您不要用减肥药物或者产品，对身体都是有影响的，可以每餐少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动