你好，26岁女性断奶后乳腺萎缩乳房明显变小，目前有效的丰胸方法是通过硅胶假体隆胸手术。术后不会影响正常的乳腺组织，一般也不会影响身体健康。如果不想手术的话，建议饮食上多吃一些富含蛋白质，维生素e胶原蛋白的食物，多做扩胸运动和游泳运动，适当乳房打圈式按摩，长期坚持有利于丰胸。

断奶之后，很多的女性的胸部就会变得越来越下垂了，而且胸部也会变得很小，有的会出现乳房大小不一的情况的，这对于很多女性来说是一个非常大的打击，平时的喂养不当，就会导致乳房大小不一的，如果想要回到以前力挺丰满的胸部，那么在断奶之后一定要好好的进行护理的，不然断奶之后乳房变的又下垂又会变得很小，那断奶之后应该如何才能护理胸部呢。

步骤/方法：

1、 断奶之后乳房会变小，因为哺乳期体内消耗的能量比较大，需要的脂肪消耗也是比较多的，所以断奶之后，乳房就会变得越来越小，并且还会出现下垂的情况啊，所以在生活中应该学会自我按摩，断奶之后，可以用热毛巾热敷乳房两侧，经常性的按摩，这样可以让乳房血液循环，达到丰胸的效果。

2、 一定要采取科学断奶的方法，要避免乳房的缩水，断奶是有一定的讲究的，尽量不要吃药来断奶，这样会导致乳房肌肤收缩，会导致乳房皮肤松弛，失去弹性，平时的时候可以通过吃一些食物抑制油脂的分泌，可以吃韭菜人参，达到回奶的效果。

3、 断奶之后一定要合理的饮食，断奶之后，应该多吃一些富含维生素b的食物，因为这些食物可以刺激体内雌激素分泌，而且对于乳房保养有很好的功效的，富含维生素b的食物主要有瘦肉，鸡蛋，豆类，胡萝卜，葡萄，芝麻等。

注意事项：

在生完孩子之后，乳房就会变得非常的大的，因为收到宝宝经常性的吸奶，所以会导致下垂的情况的，所以应该选择合适的文胸，只有合适的文胸才能够托住乳房，这样可以预防下垂的。

断奶后的乳房情况是很多年轻朋友很关注的。乳房在哺乳期处于一种胀的状态，断奶以后会引起皮肤的松弛，大部分女性的乳房会稍微变小一点，甚至于少部分女性的乳房会缩小得很厉害，会出现乳房的下垂、乳房的缩小，外形上和哺乳期之前会差很多，有一些女性因为这个原因就拒绝喂奶。实际上断奶以后可以采取一定的办法以改善乳房的缩小或者是乳房下垂的情况。比如断奶以后母亲要注意饮食，尽量补充一些高蛋白的饮食，人体吸收高蛋白以后对乳房具有一定的丰满作用。如果乳房下垂、松弛的比较厉害，也可以经常做一些按摩，通过按摩的刺激可以促进皮肤的恢复。确实有一些年轻妈妈通过这样的几种方法以后，乳房还是下垂、松弛得非常厉害，这种情况下可以到医院就诊，医生会借助一定的整形方法为其做乳房的上提手术，还可以做一些丰乳、丰胸的手术，即通过外科手术达到丰胸的目的