你好，锻炼是丰胸的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

当前隆胸的方式比较多，但是一定要选择正规的医院和专业的一些医生进行手术。隆胸有你朋友做的这种假体隆胸，还有就是从自己的脂肪里面，抽取出来一部分进行隆胸。再有就是复合隆胸了。不同的隆胸方式有不同的好处。做的话要到医院进行咨询，以后选择适合自己的。

隆胸常见的方式现在有三种，一种是通过隆胸者本身的脂肪抽取出来进行隆胸，称做自体脂肪隆胸。还有就是女朋友这种假体的隆胸方式。另外一种复合隆胸是比较适合中国的女性的。详细的问题可以咨询当地的整形医院。

对于目前比较流行的丰胸方法，主要包括假体丰胸和自体脂肪丰胸，尤其以假体丰胸效果更为理想，但是需要注意的是，不管是假体丰胸还是自体脂肪丰胸，都是有一定的手术风险的，建议谨慎尝试。