减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

纤细的双腿是每个人都渴望的，因为它可以让一个人的身材变得更加完美与协调，但是人无完人，但是很多人因为经常坐着工作的原因，或者饮食不均衡导致腿部特别粗，特别影响一个人的魅力，所以很多爱美人士都会选择各种各样的方法来有效地解决。用保鲜膜包腿是可以瘦腿的，但是减掉的是水分还不是脂肪，不建议使用，想要瘦腿，可以选择腿部吸脂手术来达到自己理想的效果。

腿部吸脂的过程：

1、术前医生会根据受术者的实际体重、身高、特征来进行专业设计。

2、受术者因直体站立，让脂肪堆积或松弛部位尽量显现，仔细标记画好抽吸区域，并以等高线标记出脂肪堆积的程度。

3、医生会使用一根细小的吸脂装备，经皮肤直插入脂肪的沉积部位，破坏脂肪组织并将它们吸取出来。在脂肪组织沉积较多的区域，此类针孔将会很多。

4、术后头几天在穿孔处会配留引流管，将一些脂肪或血浆渗液引流出来即可。

综上所述，相信大家对于用保鲜膜包腿是否可以瘦腿已经有了更深入的了解，如果想要通过吸脂手术来瘦腿，建议大家选择一家正规大型的整形医疗机构进行手术，日常饮食也要注意，可以适当运动。

其实，不建议这种瘦腿的方法，因为我们的皮肤上是有毛孔的，毛孔是排出和呼吸的通道，而用保鲜膜包腿，就相当于把毛孔堵住了，那么就会造成皮肤的呼吸不顺畅，垃圾排不出去，长期来说，对你的身体健康是不好的。

不能 运动减肥是有效的

你好,就你所述的情况,保鲜膜包腿真的能瘦腿没有医学报道,但是,有一点是可能出现的,会导致湿热型湿疹的几率,运动后及时清洗汗液,祝你健康.