丰满迷人的身材是大多爱美女性都在追求的，如果我们没有花容月貌，那一定要有一个丰满迷人的胸部。渴望自己的胸部再丰满一点，自己觉得满意，才能有自信，胸大也是女人的资本和一种自信。为了能达到自己期望的胸值，很多女性朋友不断尝试各种各样的丰胸方法，但收效甚微。看来胸部不是自己想变多大就能变多大这么简单的事情，关键在于是否掌握了快速有效的丰胸方法。

那么什么是有效的丰胸方法呢?还在为丰胸苦闷不已的求美者，可以尝试以下丰胸招数，让胸部更紧实、丰满、有弹性。

1.注意饮食。可以适当多摄入鱼肉，豆制品，蔬菜水果像青木瓜等食物。

2.选择合适的内衣。罩杯不能大也不能小，佩戴合适的胸罩，才能更好塑型，促进胸部血液循环，使胸部更好自然发育。

3.胸部按摩。以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。在双乳间做8字形按摩。每个动作重复二十次。使用相关精油或者美乳霜效果更佳。

4.冷热水交替洗浴。淋浴头由下往上倾斜45度角，冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

运动、饮食、按摩、丰胸食品等都能有效帮助小胸女解决如何丰胸的问题。

1.妙用莴笋把它和山药、鸡肝一起炒的话，能给乳房部位提供营养，更能改善你的皮肤色泽哦！其实它是很传统的丰胸蔬菜。

温开水泡蜂皇浆服用一段时间后，有一定得丰胸功效，因为它有刺激荷尔蒙分泌的功用。蜂皇浆为粘稠的浆状物，有光泽感、其颜色呈乳白色、浅黄色或微红色。

经常吃木瓜：用它和牛奶一起食用，丰胸效果很好。木瓜是丰胸的老功臣了.

2.把黄豆、青豆和黑豆放一起煮好用它们和鸡翅膀一起食用，丰胸的效果绝佳。

吃核桃和松仁可以延缓我们乳房的饿衰老，同时也是美颜的佳品。核桃和松仁是健胸食品，因为它们含有维生素E和锌.

3.做酒酿圆子吃它是发酵食物，里面产生的酶类有利于我们乳腺的发育，而蛋黄中的胆固醇对乳房发育更是有利。常常听很多女生说经常喝酒酿真的能丰胸。

经常吃花生和黑芝麻做的高点能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。花生与黑芝麻富含维生素E。

除了以上的食物我们还可以做运动，买些外用的或者没有副作用的产品。

将一个大气球准备好，每天用力吹，每天三次，每次吹大概五到十遍，接着让吹气量慢慢加大，以气球不被吹破当作标准，吹气球的时候要先进行深呼吸

深呼吸可以让人的肺活量大大增强，让身体代谢加快，可以让脂肪迅速消耗，能起到相当不错的减肥效果。深呼吸也属于一种扩胸运动，可以让胸肌得到锻炼，让乳房变得更加坚挺。

洗澡丰胸方法每天洗澡的时候，用你的双手进行胸部的按摩，从下往上，从外往内，边按摩。后要用冷水从下往上进行胸部的冲洗，能避免乳房下垂。

在你洗完澡之后，将适量丰胸美乳霜涂抹到乳房上，用双手掌心将自己的胸下围包围着，从外往内进行推按，让你的指腹从胸下围往上进行拍滑，一直到你的上胸、颈部的地方，反复进行数次。

用你的四指指腹，让自己的双手交替着，从下往上将胸下围进行有节奏的轻拍，双手掌心放到乳房两侧，往前用力挤压还有按压。分别在胸部外侧、下方还有内侧用小指腹侧面进行反复按压。

乳房整形一般采取硅胶假体和自体脂肪，硅胶假体应用的时间比较久，自体脂肪应用的时间稍短，这两种技术在国内都有医生在用。相对来讲硅胶用的多一些，自体脂肪少一些，还有一种办法是硅胶加自体脂肪，这是近年来相对比较热门的一个方向。总体来说这两种办法都是比较安全的，但根据报道还是会有一些不好的情况出现，比如硅胶假体与周围组织不能很好的结合，导致形成包膜，有时会造成包膜的挛缩，假体破裂，感染等。自体脂肪可以形成乳房的结节，脂肪液化坏死等。近年来还有报道，可以采取类似皮肤牵张的方式进行乳房外隆乳，这个方法持续的时间会比较久，才能起到一定的作用，应该来说是目前看起来安全的办法，但时间较长，费用不低。

您好，丰胸方法有很多，隆胸虽然快，但存在很多安全隐患，您可以选择外用的丰胸产品来丰胸，安全健康，也不会像隆出来那么假了。您可以采用按摩+波斯丽尔，紧实胸部，令胸部二次发育变丰满。丰胸贵在坚持，任何方法都是需要一段时间才能看到效果的，如果三天打鱼两天晒网，那是什么效果都看不到的。