你好，如果对自己胸部发育不是特别满意的女性，建议你可以使用一些可以丰胸的精油调理胸部的状态，多吃一些富含胶盐蛋白富含大豆异黄酮的食物比如黑豆等，促进胸部的丰满，做一些可以丰胸的运动，比如瑜伽游泳扩胸运动等

黑豆是营养价值很高的食物，比如吃黑豆能够促进人体对铁的吸收，所以能够改善贫血，据营养专家介绍，黑豆含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素以及多种宝贵的微量元素，所以好处很多，值得一提的是，黑豆的丰胸效果也是非常棒的，下面介绍黑豆丰胸的正确吃法。

一、新研究表明黑豆的丰胸效果比木瓜还要强大，因为胸部需要大量的摄取蛋白质、维生素B6和维生素E，而恰恰黑豆中含有蛋白质高达百分之40，维生素B6和维生素E的含量也很高，这样看来，黑豆是一款丰胸效果很好的食物，今天小编向大家推荐几款黑豆丰胸大餐，在家轻松吃，胸部自然涨。

二、第一款丰胸大餐：红枣黑豆炖鲤鱼

材料：鲤鱼1条，红枣10粒，黑豆20克。

做法：将鲤鱼宰净，去鳞、去鳃、去肠脏。黑豆放锅中炒至豆壳裂开，洗净。红枣去核，洗净。将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量水，盖好，隔水炖3小时即成。

三、第二款丰胸大餐：黑豆核桃炖鸡脚

材料：鸡腿3只，核桃3个，黑豆适量，姜片2片，红枣2颗

做法：鸡腿洗净，用热水稍稍泡一下；核桃去壳掰成几块；黑豆洗净浸泡半小时。把所有材料放入炖盅，加水。等电饭煲的水开了之后，放炖盅下去。炖一个半到两小时，即可。

四、第三款丰胸大餐：排骨黑豆汤

材料：排骨500克、黑豆50克、盐少许

做法：黑豆清洗干净，用清水浸泡四个小时，或放入冰箱浸泡一夜；排骨冷水下锅，水沸后撇去浮沫，捞出排骨；砂锅中水煮至将滚时，放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火继续煮两三个小时，加盐调味即可

五、第四款丰胸大餐：炖黑豆

材料：黑豆2杯，芝麻2小匙，酱油2/3杯，糖1/2杯

做法：黑豆洗净后泡软，放入滚水中煮约3分钟即捞出沥干备用。再将黑豆放入锅中加水至刚好淹过的高度，再倒入酱油拌匀，以小火慢炖至熟透后加糖继续炖3分钟，熄火盛出后撒上芝麻拌匀即可食用。

六、第五款丰胸大餐：芝麻黑豆浆

材料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克

做法；黑豆洗净后浸泡4个小时花生米洗净后浸泡1——2个小时黑芝麻洗净待用；将泡好的材料放入豆浆机中，倒入清水，启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。

黑木耳红枣汤

这个丰胸汤特别适合血虚及脾虚型的MM饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会发育更完整，还会让MM的脸色变得更加红润、健康。

材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。

做法：在锅中加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可；

丰胸吃法：月经前1个星期到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。

Tips：

1、不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛；

2、肚子不舒服、胀气的时候，暂停食用；

3、每次食用红枣不要超过50颗，否则容易出现腹胀；

4、白糖根据个人口味，比较好少放或不放。

食疗的功效都是有限的，并且要长期坚持才会有效果。借助专业的丰胸产品如优娜蕾蒂丰胸效果会更好

吃黑豆对于丰胸是有一定帮助的，不过需要长期坚持食用才能看出效果。黑豆是营养价值很高的食物，比如吃黑豆能够促进人体对铁的吸收，所以能够改善贫血，据营养专家介绍，黑豆含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素以及多种宝贵的微量元素，所以好处很多，值得一提的是，黑豆的丰胸效果也是非常棒的。