你好，很多产后妈妈断奶后都会出现胸部缩小、下垂的现象，此时的你可做一些产后运动，比如扩胸运动、双臂上举、游泳(特别是蛙泳)、划船，跑步等运动，可以锻炼胸大肌和胸小肌，这样才能使乳房更丰满。除此之外，你还可以选择植物型温和的波斯丽尔来美胸护胸。

您好，看了您的描述，女性18岁以后乳房发育完全，目前假体植入隆胸手术比较安全可靠，其它基本没有效果，建议您可以考虑假体植入隆胸手术。

丰胸也就是隆乳手术，对于隆乳手术来说目前有两个主流的方法，一个是假体植入，一个是自体脂肪的注射。对于自体脂肪注射来说，因为存在吸收过程，所以效果一般来说不太明显。另外，注射后如果方法不当，还容易形成散在的结节：

1、结节不容易去除干净。

2、结节有可能产生钙化，影响后期乳腺的检查以及乳腺疾病的早期发现，所以不太建议。目前从安全性和效果这两个方面来看，通常还是建议假体的植入手术，假体的植入手术对于本身胸部条件不太好，或者有些轻度的下垂的乳房都可以有立竿见影且比较好的改善，效果维持也比较久。另外，如果不想继续让假体在体内或者有任何的问题想取出，假体也可以完完整整的取出。还有一方面，假体在体内对后期的乳腺检查，不管是体检还是拍CT的检查，都不会造成额外的负担和影响，所以从安全性和效果这两方面还是建议假体植入隆乳。

丰胸重要的就是有个良好的心态，饮食调理还有就是要多做做扩胸锻炼改善的，产后乳房下垂变小也是很正常的

指导意见：

你可以多做做扩胸运动锻炼，多食用豆制品，慢慢试可以改善的，所以先不要紧张。