肥胖其实是分为两种的，第一种就是虚胖，这就是人们平时说的喝凉水都会胖，身体抵抗力非常差，还怕冷，这种情况就是因为身体内的水代谢不平衡引起的，所以节食是不可以解决这种肥胖问题的。另一种就是真正的胖，这种胖是可以通过节食来解决的，所以如果是这种胖，那么每天中午喝牛奶吃鸡蛋是可以减肥的。不过，节食这种方法即便减肥成功，那么也会给身体带来严重的伤害。

吃鸡蛋和牛奶能减肥。鸡蛋与牛奶都是高蛋白食品，热量低、脂肪少，含有丰富的维生素、矿物质，食后有明显饱腹感，延缓饥饿的时间，减少其他食物的摄入，达到减肥的目的，非常适合早餐食用。适合减肥的还有豆腐、各种新鲜蔬菜如苦瓜、西红柿、黄瓜、洋葱、白菜、菠菜等，忌辛辣、油炸、甜腻食物，少喝饮料，忌饮酒，保持良好习惯等。

胖有两bai种，一种是虚胖，就是所谓喝水du还长胖，肌肉松松的，又爱感zhi冒，体质不dao好，还怕冷的那种，是因为体内水分代谢失衡造成的，是不能靠节食来减肥的，要补充优质高蛋白的食物，也要保证米饭的量，还要保证青菜和水果，只不过主要集中在早上和中午，早上吃鸡蛋和牛奶还有燕麦片再加一到两个水果，中午照常吃饭，肉类以鱼、牛肉、鸡肉为主，少吃油腻的菜，晚上吃青菜为主，晚上绝对不要吃任何甜食，面包糕点膨化食品什么的，也包括水果如果是很结实，不怕冷，体质好，可以控制一下饮食，饿了可以吃天然燕麦片加牛奶，喝蜂蜜水，少吃甜食，做一些运动记住减肥并不是减重，是塑性，让松软的肌肉变成紧实的线条，把多余的脂肪转化为了蛋白质，就好了，不要单纯追求重量的变化，而是尺寸

你好，根据你的描述，可以喝一杯牛奶，但是比较好不要吃鸡蛋了，第一是容易发胖，另外也会加重胃的负担。中医讲 胃不和则卧不安，会影响睡眠的。如果喝牛奶的话，也建议喝脱脂牛奶。从减肥角度讲，早餐是没关系的，吃好早餐反而有利于减肥。午餐吃丰盛一点关系不大。但是，晚餐需要少吃，起码尽量少吃油腻。晚睡前再喝一杯牛奶吃一个鸡蛋，如果不是饥饿，那就会营养过甚，晚间人体消化吸收功能下降，这些多余的营养，特别是里面的油脂物质就很容易转化为脂肪。