月经来潮的1-3天是女生丰胸的比较好时间段。首先在月经来潮的三天内，多食用些含雌激素丰富的食物，如胡萝卜、大豆、坚果等食物。也可以胸部按摩，适当的做胸部按摩，可以使乳腺细胞在按摩得到有效运动，达到丰胸效果。当然也可以做健胸体操，在经期可以适当的做些扩胸运动，让胸部肌肉可以得到有效锻炼，加强乳房组织的再次发育，从而达到丰胸的效果。

经期做丰胸运动确实有着很不错的效果，比如做扩胸运动以及肩膀部位的运动，因为肩膀部位的穴位和胸部的穴着是相联的，肩部得到了运动也就有助于乳房的增长了，但需要注意的是经期也要注意身体，运动不可过累。

一.利用山药丰胸

山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。

丰胸也可以选择丰胸产品，美联丰胸。

二.端正自己的姿势

中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、 提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房而使之受罪。

月经期丰胸比较好方法

三.经常运动锻炼来丰胸

要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。

1.豆浆炖羊肉

淮山150克，羊肉 55克，豆浆500克，油、盐、姜少许，炖2小时，每周吃2次。这个方法配合丰胸产品美联丰胸使用，效果比较好。

2.海带炆鲤鱼

海带200克，猪脚一只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料炆(用微火炖)。

3.荔枝粥

荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。

4.归芪鸡汤

材料：当归10克，黄芪20克，鸡腿1只。　　做法：将鸡腿洗净切块，放入水中，以大火煮开，放入黄芪，炖至7分熟时，放入当归，煮约5分钟，加少许盐即可。

五.经期注意什么

1.做好经期的卫生工作：首先要注意经期卫生，不能用盆浴，每天要清洗外阴部，内裤要晾干，比较好暴晒。卫生纸的质量要好，这种贴身的东西要注意，避免感染。

月经期丰胸比较好方法

2.避免房事：月经期间要用去公共游泳池游泳，比较脏。不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，避免房事。

3.多吃水果：月经期间不能喝冷水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以喝点红糖水来调节一下，不要吃过酸或者过辣的食物。

大家都说，女人是这个世界上神奇的生物，每个月有那么几天“血流不止”却还是可以来场“河东狮吼”！经期是女性的特殊时期，雌激素得到分泌，女性荷尔蒙得到上升，除了是减肥的好时机，也是丰胸的小帮手。

经期丰胸的比较好方法：

一、热敷按摩丰胸

使用热毛巾敷在乳房上，敷2分钟，再将手指并拢在一起，按摩前，将适量的乳液涂抹于乳房表面，然后用手掌按摩乳房的周围，首先从左到右进行按摩。大约按摩20次左右，每天按摩一次，坚持按摩，定能让胸部变大。

二、叩击按摩丰胸

首先，仰卧在床上，然后用中指和食指的关节地方，对着胸部进行叩击。首先，从乳根的地方进行叩击，然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道，重复叩击5次左右即可。这样的叩击按摩可以有效让胸部增大，可要坚持啦！

三、拿捏式按摩丰胸

首先，用双手罩住胸部，然后向乳房底部按照顺时针的方向画圈圈的方式按摩，重复30以上。然后再按照逆时针的方向做画圈按摩，同样按摩30次。

四、穴位按摩丰胸

在胸部周围有几个穴位与胸部的发育关系比较密切，分别是中府穴、天池穴和极泉穴。用拇指对这几个穴位进行按摩，有助于促进血液循环，促使胸部发育。中府穴位锁骨的下方，天池穴位于胸部的两侧，极泉穴在腋下。

按摩丰胸能够刺激乳房的乳腺的发育，使胸部坚挺饱满。

除了按摩，在经期我们还有几个需要注意的地方：

1.选择比平时大一点的内衣。

在月经期间适当的调节穿着的内衣胸罩，由于经期乳房会充血或者水肿，所以乳房会相应的比平常增大一点，如果穿平常的胸罩，会挤压到乳房而引起疼痛，过小的胸罩更是会加重这种疼痛感。

2、避免剧烈运动。

避免剧烈运动，以防挤压到乳房，在女性的月经期间，乳房是比较敏感的，很多女性会由于做剧烈的运动而加重乳房的疼痛感，因此，在月经期间，要尽量避免不必要的外伤和挤压。

3、要保持好愉快的心情。

保持愉快的心情，生理期的乳房肿痛一半时由于生理原因引起的，它并不代表身体的健康出现了警讯，所以要保持愉快的心情，不要有心理上的压力，愉快的心情可以让女性轻松的度过生理期。

据说，女人大概一生中会来400次月经，我们注定前半辈子要跟月经纠缠不清。月经除了给我们带来疼痛和不适，月经也是上帝给女人比较好的礼物，通过这段时间，无论是减肥还是丰胸，都能达到不错的效果。