丰满挺拔的胸部是很多女性朋友都非常渴望，所以对于丰胸方法很多女性朋友都乐于尝试。运动丰胸作为丰胸的常见手段，具有安全方便，有效且无副作用等诸多的优点，所以运动丰胸方法很多的女性朋友的都喜欢的尝试。什么运动丰胸效果好需说明的是，运动丰胸效果受诸多因素影响。

运动丰胸的原理

什么运动丰胸效果好有必要对运动丰胸的原理有足够的了解。之所以科学的运动方式在帮助丰胸方面具有积极作用，主要是通过运动可以锻炼胸部肌肉，来提高乳房的支撑能力，进而促进血液循环，加强胸部皮肤的弹性，会使乳房突出，因此胸部就变得丰满了，弹性增加。

效果影响的因素

运动丰胸的效果受诸多因素的影响，通常情况下，效果比较明显的且具有丰胸的运动形式主要有游泳和俯卧撑。什么运动丰胸效果好,另外扩胸运动、集中胸部运动等运动形式在帮助丰胸方面的作用也不容忽视。为确保效果，要注意方式方法及运动锻炼的频率，有必要结合多种丰胸运动相结合。

生活中的丰胸运动，有以下几种：

1、俯卧撑，一般男女都可以做的，女性每天可以做，坚持下去就可以使乳房增大，乳房里面并无肌肉，通过锻炼使乳房下胸肌增长，胸肌的增长会导致乳房的突出，就会变得更丰满，而且富有弹性。

2、亚铃运动，亚铃运动和俯卧撑的原理都是一样的，都可以增加胸部的肌肉。

3、让身体自然站立，上身保持挺直，双手放在身体两侧，紧紧握着拳头，将双后手肘提高到胸部部位，使手肘和胸部成直角，吸气，慢慢呼出，双手靠胸部的力量向前推出，重复这个动作十次左右，就可以达到丰胸的作用。

1、游泳：游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美有帮助。

2、俯卧撑：俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角，可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。

3、哑铃法1：仰卧于床上，用两手持哑铃于两乳上方。这时两臂要自然分开，腰背肌肉要收紧，胸部向上挺起，同时吸气并收缩胸肌。

4、哑铃法2：仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气zhi将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，后收缩胸肌恢复预备姿态。

另外，建议搭配服用波力挺营养素帮助丰胸，每日一次每天1-2袋，没有副作用，坚持服用一段时间就可以起到丰胸的作用。

什么运动丰胸效果好的问题备受关注，反应了运动丰胸人群对运动丰胸形式的不明确，那么什么运动丰胸效果好呢。有关方面的专家指出，丰胸运动通常表现为多种不同的形式，鉴于丰胸效果影响因素很多，所以有必要注意结合运动之外的其他丰胸方法及丰胸方式。