建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物

当前没有丰胸的好方法,药物,注射丰胸都不可轻易实施,只要身体其它方面发育正常,应该没有什么大问题的,可能是内分泌和激素方面的原因,需要的时候可以经过药物调理来改善.至于说胸部偏小,这不一定是是发育不好的原因,因为除了和自身问题有关外,家族的遗传因素也是有关的.另外乳房的大小,一般不影响乳腺的发生育,也就是说,一般不会影响到今后的生育和哺乳方面的问题,放心好了

正确的坐姿。正确的坐姿对胸部有很大帮助，会使得女性的胸部挺拔，具体方法尽量将胸部挺起，期间需要注意的就知是不要放松腹部令胸部下垂，另外保持正确坐姿对于女性胸部，甚至体态都是有着很有效矫正作用的。

沐浴健胸按摩。很多人都听说过沐浴可以丰胸，道其实对于女性丰胸确实是具有一定好处的，具体方法沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，每次至少冲洗1分钟，这是有助于促进胸腺发育，刺激血液循环的，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

运动丰胸。运动丰胸也是很多人都会选择的丰胸方法，运动可增强乳房下面胸肌，胸肌发达的话自然可使乳房突出，会使得女性的乳房看上去丰满一些，因此建议女性早晚做扩胸、深呼吸的运动，这些均是有专利于胸肌均匀发达。尤其游泳这个运动对胸部发的发育也是有很大好处的。

利于胸部发育的食物。快安全丰胸方法推荐食物，食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，建议在日常饮食上可以属多吃的食物为卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等，以及类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等均是可以吃的食物。

13岁还是发育的阶段，乳房还没发育成熟，切忌不要乱用药，有可能会抑制身体的发育。可在每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟，用手掌部按摩乳房周围，此外，锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势。吃木瓜丰胸。