一个丰满的胸部是非常重要的，它可以很多的展现出女性应有的魅力的，但是很多女性因为胸小而感到非常的自卑，所以就会去选择好的丰胸方法来使胸部变大，恢复性感的身材，从而得到很多人的喜欢，现在可以去吃大豆、胡萝卜、木瓜、花生、玉米等等使胸部变完美的。

大豆：对乳房健康大有裨益。如果天天食用将会对乳房健康十分有益。

胡萝卜：是一种美胸蔬菜。它所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。

木瓜：有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。

酸奶：在乳酸菌帮助下，人体能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。

橙子：富含维生素c，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。

花生：注意一定要生的，比较好是还新鲜的，因为炒过或者盐焗的都容易让人长胖。

玉米：丰胸效果和胶质不相上下!含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等丰富营养，能帮助乳房发育。

山药：含有丰富女性荷尔蒙，故能丰胸。新鲜山药煮汤，干山药可用于药膳中。

海鲜：含锌能提高荷尔蒙促进乳泡胀大，胸部也会因此变大。

以上的食物可以起到很好的丰胸效果的，希望以此对大家有所帮助。

您好，饮食丰胸是目前安全无副作用的丰胸方法，在日常饮食中我们尽量多摄入含维他命、果胶、果酸的蔬菜或水果，建议多吃木瓜、橙子、奇异果、西柚等，良好的食物搭配更助于丰胸效果。

喝丰胸汁是简单也效果比较好的饮食丰胸法，你需要准备的是半个酪梨、1个苹果、脱脂牛奶250ml和少许白砂糖。把酪梨的果肉挖出来切小块，苹果去皮切小块和牛奶一起放入榨汁机，加入少许白砂糖搅拌。充分榨汁之后，用一层纱布过滤一下得到丰胸营养汁，冬天可以加热后饮用。另一种疗效显著的丰胸法就是按摩，在按摩之前要先沐浴清洁胸部，并且用有丰乳效果的波斯丽尔均匀涂抹整个乳房。涂抹之后双手由外向内，由下向上，斜向提升按摩乳房，反复多次，至美乳霜充分吸收后继续补充，直至感觉微微发热。这样不仅能促进胸部代谢，还可以防止胸部下垂和外扩。

女性胸部的大小与遗传因素和雌激素的分泌有一定关系，要想让胸部变大，平时可以多食用一些富含天然雌激素的食物和高蛋白的食物，如豆类、豆制品、大枣、木瓜、山药、花生、猪蹄、鸡爪、银耳、莴笋、坚果、酒酿等。