乳房丰满的程度与人的遗传，后天饮食运动有关。通过丰胸食物的合理摄入，配合运动，的确能够达到丰胸的效果。建议可以应用木瓜粉，蜂蜜，玫瑰泡水经常饮用，可以刺激乳腺发育，配合加强上肢的伸展运动，适当按摩乳房，能够对丰胸起到良好的增强作用。

木瓜是一种很受女性欢迎的水果，木瓜中含有丰富的营养成分，包括木瓜酶、维生素C、维生素A等，其中木瓜酶还能够刺激女性激素分泌，因此很多人认为可以丰胸。但是由于木瓜酶是一种蛋白质，食用后在人体消化道中很快会被胃蛋白酶分解，所以根本不会有完整的有活性的木瓜蛋白酶在体内发挥作用，因此丰胸也就无从谈起。所以女性如果真想达到丰满挺拔的乳房，还是建议找整形外科医生给予正确的建议，选择正确的方法丰胸。

女性过了青春发育期以后，一般的食物和药物是没办法达到丰胸的效果的，目前已经30岁，已经过了青春发育期，食物疗法是没有多大作用的，如果确切的可能还是需要手术治疗，但是手术有一定的风险。

说到木瓜大家都知道是一种可以丰胸的水果，木瓜可以和牛奶一起炖，牛奶蛋白质丰富，二者搭配是非常不错的丰胸食品。除了木瓜牛奶以外，还可以适当的吃一些豆制品，鱼虾，猪蹄，鸡翅等钙质含量高的食物。如果想要丰胸，平时还应该多做扩胸运动。还可以在睡前对胸部进行按摩，这可以起到促进血液循环，丰胸的作用。