你好，猪肝不错的，猪肝中铁质丰富，是补血食品中常用的食物，具有补气养血的作用，特别适合气血虚弱，面色萎黄的人群。而血又依赖于脾胃，所以要吃的对和好。气要足，只有气足了，才可以带动血的上行，气对乳房的发育也是很重要的。那么山药和桂圆不仅能够补脾固气，还能够保血不耗，是天然的比较好丰胸食物。

你好，根据你的情况描述来看，一般建议都是月经期间的时候可以多吃一些，豆制品牛奶木瓜之类的食物，这样可以有效地刺激一个吃激素分泌的问题，这样可以有效的达到一个丰胸的效果然后平实的话，可以多进行一个胸部按摩的问题

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

您好!木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。牛奶炖鸡。以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。