通过改善营养达到丰胸作用的食物有：

1、富含蛋白质如牛奶、鸡蛋、鸡、鱼、虾等，含大量蛋白、少量脂肪的食物；

2、维生素类食物，富含维生素E，如花生、玉米、杏仁、黑芝麻、核桃、松子仁等食物，富含维生素A，如胡萝卜、葵花籽、木瓜等食物，富含维生素C，如橙子、鲜枣、葡萄、西红柿等食物；

3、富含异黄酮的食物，如黄豆、大豆、葛根等。

您好，第一类莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进文明用语部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。第二类木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

想要丰胸可以多吃点木瓜，还需多吃点豆腐、奶酪、鸡蛋、鱼肉等富含蛋白质的食物。此外，晚上睡觉前可以按摩一下胸部，促进乳腺导管的发育。必要时还可以去正规医院做假体隆胸手术。

性感的身材和丰满的胸部，是如今美女不可缺少的，拥有丰满的胸部不仅可以提升自身的颜值，还能更好的体现出自身的魅力，吸引到异性的眼球，让整个人更佳的迷人，所以很多女性会寻找丰胸的方法。丰胸吃花生的效果会比较好，花生里面的营养丰富，丰富的蛋白质物质等等，可以改善内分泌功效，促进乳房的发育，达到丰胸的效果。也可以选择隆胸手术来丰胸。

隆胸手术简介：隆胸手术是对不发育或发育不良的小乳房进行扩大的一种手术，又称乳房增大手术。现阶段常见的隆胸手术有3种，分别是假体隆胸手术，自体脂肪移植隆胸手术，注射隆胸手术。

自体脂肪隆胸：自体脂肪隆胸是从身体腰、腹、臀、腿等脂肪较丰厚的部位的脂肪颗粒移植到胸部的一种隆胸术。手术将隆胸者本身的多余脂肪用细针吸出，活化办理成纯净脂肪颗粒，通过微型管针分条理均匀注入隆乳区使之成活。不开刀、不出血，丰胸成效真实自然，同时又达到了减肥塑身，具有减肥丰胸的效果。

以上是对丰胸吃什么东西效果比较好的回答，花生中有丰富的营养成分和蛋白质，所以可以起到不错的丰胸效果。