你好，产后妈妈可以多吃以下食物，有利于丰胸。酒酿和枸杞、坚果类食品(海参、猪脚、蹄筋)、山药丰胸。爱美的妈妈们临睡前还可以对乳房进行按摩，按摩之前涂抹上波斯丽尔不仅仅可以让胸部增大，而且长期按摩还有帮助调整下垂、外扩等胸型。相对于手术来说，波斯丽尔价格要便宜的多，而且安全有效，是比较理想的丰胸选择。

断奶后丰胸快的方法：

注射丰胸是一种操作过程简单、见效快速的丰胸方式，受到众多小胸女性的青睐，目前常用的注射丰胸的材料主要有玻尿酸和自体脂肪。由于玻尿酸本身就是一种存在于人体真皮层中的透明质酸，注射玻尿酸丰胸后相融性好，不会出现排异反应，术后，不会有疤痕产生，是一种非常理想的丰胸方法。

自体脂肪丰胸则是通过提取求美者自身其他部位多余的脂肪，并经过分离提纯，然后移植到胸部使其重新生长，终达到美化胸部的效果。自体脂肪丰胸采用的是求美者自身的组织，注射后能够更好的融合并成活，达到丰胸的效果。自体脂肪注射丰胸的同时，还可以起到减肥瘦身的效果，一举两得。

注射丰胸是目前快速明显的丰胸方式，适合身体健康的每一位女性朋友，但是如果注射不当也会导致风险的发生，因此建议大家选择到正规的整形医院进行丰胸。

根据你的描述，哺乳期之后乳房扁平，没弹性，躺下之后就看不到乳房了，这是正常现象。

指导意见：

建议你如果太在意形象的话，可以进行隆胸美容手术，或者是佩戴合适的胸罩，以塑造胸部挺拔的外观。

产后戒奶后乳腺房松弛胸下垂是因为断奶后乳房没有乳汁分泌变得干瘪，松懈。建议你可以选择到正规的中医按摩机构找专业人员采用专业的按摩手法，利用精油按摩胸部，刺激乳腺神经，促进乳房增长。可以有效的改善小胸、松弛下垂、干瘪外扩等。平时可以多吃些红枣，葛根粉木瓜粉等，有辅助丰胸的效果。