吃海带能减肥吗？答案是肯定的，海带被誉为肠胃“清道夫”，因为海带中含有非常丰富的纤维素，能够及时的清除肠道内的废物和毒素，因此可以有效的防止直肠癌和便秘的发生。
海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。
海带除了凉拌之外，还可以做成海带汤食用，海带汤又被称为“减肥汤”，爱美的女性经常食用不但能够补充身体所需的多种营养物质，还有减肥瘦身的功效。海带减肥汤除了海带之外，还有鸡蛋和肉丝，先煮好肉丝，放进海带，一起煮好之后，打入一个鸡蛋，放入适量的食盐喝香油，一个美味又健康的海带减肥汤就完成了。
海带含有多种微量元素，对减肥是不可缺失的。誉为“含碘大王”的海带对人体有很大作用，有助于甲状脉功能的提升，对热量消耗和体内的新陈代谢有帮助，更有利减轻体重。 钾是调节人体内水分和酸碱平衡的“调节剂”，能吸收体内多余的盐分，排出体内积蓄的废物，从而保持肠道畅通，为减肥创造了条件。更值得一提的是膳食纤维对减肥十分重要，它能增加排便和排便速度，改善消化道环境，能将有毒物质及时排出体外，还有饱腹耐饥的作用，因此，在减肥期间吃些海带，可减轻体重，而海带正是富含植物纤维素的食品。长期吃带等，可改善手脚冰冷、肌肤干燥和便秘，不只是瘦下来，体质也都自动改善
海带已经成为了很多女性朋友的减肥食品，而且海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物。
多吃海带的确会起到一定的减肥作用。海带中含有丰富的碘元素而微量元素碘可以增加肠液，当肠液增加后可以帮助身体消耗多余的脂肪，另外海带还属于高纤维食物所以说多吃海带还是可以帮助减肥的。但是需要提醒爱美人士的是虽然多吃海带对身体有好处，但是一次的食用量不宜过多。
你好：减肥要药坚持锻炼和控制饮食，但不要过度节食，那样容易反弹，海带中的碘极为丰富，能够有效的增加肠液、同时还能够有效的消耗掉身体之中多余的脂肪成分，另外海带也是属于高纤维的食物，日常多吃海带能够达到减肥的目的。祝健康！
海带属于高纤维食物，原则上可以减肥，可以适当食用。饮食可以以高纤维食物为主，减少脂肪的摄入，同时吃菜时以低热量高纤维食物为主，食用油应用橄榄油之类的。同时进行适量的运动锻炼，坚持下来肯定能够达到你想要的体重。