你这种情况在哺乳期过后要正确的佩戴文胸，尽量矫正胸型，也可以多吃点木瓜之类的水果

指导意见：

如果实在无法自然恢复您也可以通过手术假体植入丰胸手术进行有效改善，不但能达到丰满的效果，并且可以同步矫正产后胸部下垂，松弛等各种不良现象

你好，经济有效的美胸方法，推荐健胸操，如果及时进行胸部肌肉锻炼的时候，能使乳房看上去坚挺结实丰满，但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

胸部曲线变化是很多女性患者哺乳后头痛的问题，胸部扁塌，下垂

为常见，鉴于断奶时间比较短，乳房形态还没有完全恢复，做些胸部专业性锻炼，如果不能完全恢复就需要进行胸部整形手术，能使乳房达到完美形态。

首先建议穿戴合适的文胸；其次注意运动锻炼。不建议首先考虑整形的。