每天喝酸奶 瘦腰丰胸双丰收

酸奶瘦身秘诀大公开

酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。此外，乳酸菌还可以调整肠道细菌生态，帮助有益菌正常繁殖。

对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。

脱脂冷藏型酸奶比较好

市面上所贩卖的酸奶大都具有高热量的特性，让人在不知不觉间吃下过多热量，购买时可以选择以脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶，能让你获得益生菌的同时不多摄取一点热量。

需要冷藏的凝固型酸奶瘦身作用比较好，可以常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的步骤，因此喝入体内也是死的菌种，喝再多也无法使体内益生菌增加。

比较好瘦身时机

酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。

食用方法

酸奶千万不可加热，否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽。一般瘦身初期可以每天饮用三次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取，待便秘状况消失腹部和下体趋于纤瘦时，可以适量减少酸奶的摄入，每日饮用一次即可。

不能，过了发育期非隆胸，自己做些什么其实效果都不明显甚至没效果的。而且炼乳非常填，吃的要适量，不然容易胖，糖吃多了也容易老的快。

您好，炼乳加酸奶是有一定的丰胸效果的，多食高蛋白的食物是对丰胸有帮助的，另外，多吃青木瓜，坚果类，如花生，核桃等也是有一定效果的。平时也可以多做一些扩胸运动也是对丰胸有一定帮助的，丰胸不是一朝一夕的事情，坚持才会有效果，祝您生活愉快，再见。

你好，如果吃过量，可能引起肥胖，但是可以通过节食来控制，摄入食物量总能量有数，多吃可以通过运动消耗掉，可以多吃丰胸食物，木瓜，蜂王浆等，可以多做扩胸运动及引体向上，用手平摸乳房，按顺时针和逆时针按摩，刺激局部血液循环，改善微循环，促进乳房发育。必要时到正规医院乳腺外科或者内分泌科就诊。