牙龈萎缩很难恢复。因为牙龈萎缩，是由于牙龈下边的牙槽骨吸收的结果，牙槽骨吸收很难再新生。但是，由于目前种植牙的广泛开展，也有人在吸收的牙槽骨上进行块状骨移植，配合骨粉植骨，有报道牙槽骨可以再生。但是，普遍认为牙槽骨垂直向的吸收，恢复非常困难。所以，要想不出现牙槽骨的吸收，防止牙龈的萎缩，需要进行经常维护。
1、好好刷牙。
2、需要定期到正规医院的口腔科或者牙周病科，进行牙周治疗，清除牙石，冲洗牙龈，局部上药。
建议你去检查下,目前你能做的就是改善你的刷牙方法.其他的检查过后医生再给你具体方案。牙缝增大、牙齿松动是牙龈萎缩比较严重的形态。
目前牙医对于牙龈萎缩尚无更好的方法，而新的岂止美牙龈修复护牙素内含成分纳米生物活性玻璃成分，促进软组织再生，牙肉生长重新紧密包裹松动的牙齿。
通常只需要使用一个护理周期，便可看到牙龈逐惭恢复，
长期的牙龈萎缩，可以长期使用。
多数成年人都患有牙周病，大多数牙周病进展缓慢，始发时多为牙龈炎，除偶有刷牙出血外并无多少自觉症状，所以不引人注意。而牙龈炎发展到一定程度即为牙周炎，此时可出现严重口腔异味，牙周反复脓肿，牙齿松动，牙缝越来越大，越来越稀疏，严重者牙齿脱落。患者若在此阶段就诊，医生可以控制炎症恶化，但已破坏的牙周组织（包括牙龈萎缩）是不可逆的，很难完全恢复。刷牙不当不正确的方法不但不能保护还会破坏牙齿及牙周组织，如过硬的牙刷、牙膏中磨擦剂颗粒过粗及拉锯式刷牙，都可能导致牙龈退缩。
牙龈萎缩几乎是不能恢复的。牙龈萎缩通常是牙龈炎症的表现，当然做正畸的过程中，由于牙齿的移动也会出现一些牙龈萎缩。首先牙龈萎缩的原因，更多是由于牙周炎症所造成的，附着在牙齿上的纤维上皮组织出现了退缩，是很难恢复的。临床上也有一些特殊的治疗方法，比如成熟的生物学宽度，通过牙周的治疗来改变生物学宽度，甚至临床上还有一种原则，如果能降低邻牙的接触点到牙槽嵴的高度，也可以减小牙龈萎缩。所以临床上通常会给牙齿做一些适度的片切。所谓片切指的是去除掉一些釉质的宽度，把牙齿原来点的接触，变成面接触，使其连接点相对的降低。也可以减少牙龈萎缩所带来的黑三角。所以临床上牙龈萎缩通常指这些黑三角。还有另外一种情况，如果牙龈萎缩比较严重，通常指的是尖牙，牙龈退缩还是比较多的,如果出现这种情况，可以考虑做牙龈修补术，这都可以改善牙龈萎缩。
牙龈萎缩是能够恢复的，牙龈萎缩常常伴随出血肿痛，根源还算牙周炎和牙结石。牙结石若发黑而且非常多洗牙也不错，可能会有缓解虽然意义不大。牙结石不是特别严重你就刷美国重心口腔研究牙膏，我使这个牙龈恢复饱满的。