你好，俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。

丰胸锻炼方法：求美者可以多做扩胸运动，这种运动比较简单，可以加快胸部的血液循环，从而让胸部变得丰满，但是需要的时间要长得多，求美者平时可以对胸部做按摩，洗澡的时候做按摩的效果会更好。

你这个就建议你采用天然疗法,非药物疗法,非手术疗法丰乳比较好.建议多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆试试,一定要自己制作的豆浆啊.多按摩促进血液循环.另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧.手术毕竟都是有损害的啊,而且是异物或多或少有影响的啊.比较好不手术啊.

有些人的胸部比较少，所以想要通过锻炼的方法进行丰胸，不是所有运动都有丰胸的效果。所以考虑锻炼的方法丰胸的情况下，要结合自己的胸部情况以及身体的健康状态来考虑运动的项目。下面就是比较有效的丰胸锻炼方法，希望大家在选择的时候可以加以判断。

乳房坐落在胸大肌上，皮肤包围，就这样支撑在胸前。因此一定要多做一些运动，使胸部有一个更好的着落点，才能够锻炼有效丰胸。丰胸成功后，胸部重量增加，原有的支撑点已经很难去支撑，一定要在重新适应，只是胸部发育多少一定会受到影响。

平时应多做一些可以让胸部更挺拔的运动，例如游泳。游泳可以不分季节的进行，每周游个两到三次，对乳房的健美确实是大有益处。心肺锻炼可以燃烧多余的脂肪，尤其当力量锻炼增加肌肉的时候，心肺锻炼可以把肌肉分解成脂肪。

保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。开始力量锻炼，参加体育馆的课程或者请一个私人教练来教如何用正确方法举起自由重量级的重量。