通过改善营养达到丰胸作用的食物有：

1、富含蛋白质如牛奶、鸡蛋、鸡、鱼、虾等，含大量蛋白、少量脂肪的食物；

2、维生素类食物，富含维生素E，如花生、玉米、杏仁、黑芝麻、核桃、松子仁等食物，富含维生素A，如胡萝卜、葵花籽、木瓜等食物，富含维生素C，如橙子、鲜枣、葡萄、西红柿等食物；

3、富含异黄酮的食物，如黄豆、大豆、葛根等。

丰胸对于很多女生而言都是至关重要的，拥有好看挺拔的胸型能大大提高女生个人的魅力，很多男生也会被吸引过来。生活中很多丰胸的食物我们都需要知道。

一、水果

水果对于女生丰胸具有很重要的作用，这些食物中富含着很多营养元素，对于女生身体的发育是必不可少的。木瓜是一种可以经常使用的水果之一，对于女生胸部发育有很明显的效果，木瓜中含有木瓜醇素以及维生素E，能快速促进胸部肌肉的生长。除此之外，苹果、橙子、葡萄也是可以经常食用的水果，我们可以搭配在日常饮食中。

二、肉类

胸部的发育离不开脂肪与肌肉的生长，如果身体营养跟不上，那胸部肯定不能变得好看。很多牛肉、羊肉可以多吃，这些肉类食物内含丰富的蛋白质，对于胸部肌肉的生长具有很强的丰满效果。当然，我们也可以在平时多喝一些补汤，效果也是差不多的。另外，日常生活中很多豆类、奶制品也可以经常食用，丰胸效果也很好。

三、泰国摩泰葛根粉

泰国原产野生葛根粉用于丰胸有上千年历史，其中含有的泰葛根素及丰富的异黄酮类物质对乳腺发育很有助益，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，促进乳房第二次发育，从而达到丰胸的目的。泰国摩泰野生泰葛根粉来自于泰国北部山区深林，不仅丰胸效果很好，对于女性月经不调、雀斑等也有很好的辅助作用。

四、注意运动

想要丰胸的话，单单只靠饮食是不行的，我们还需要结合运动一起进行，这样胸部才能变得挺拔。美丽的胸型不仅仅是看个人胸部的罩杯，还取决于胸部的挺拔程度，这是我们需要知道的。所以平时多运动很重要。

生活中适合丰胸的运动方式有很多，比较常见的一种就是跑步。经常跑步的女生一般身体比例会更加协调，胸型也会更加好看。通过运动，我们体内的肌肉柔韧性会更好，这对于我们的身材是很有帮助的。

可以丰胸的食物有很多，建议多是富含蛋白和优质脂肪的食物！像木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。这些常吃都具有丰胸效果，另外可以配合运动，按摩，长期坚持，可以使胸部丰满。

你好，丰胸的食物很多，但要注意全面营养的摄取，多吃含蛋白质多的食物，如鱼、肉、蛋、乳类食品，尤其多吃植物性脂肪和富含锌的谷类、豆类、动物肝和胰脏