您的情况考虑对自己的体型不是太满意，这种情况要树立一个正确的认识，保持良好的生活饮食习惯，由于正处于青春发育期，不建议使用一些药物或手术，容易产生一些副作用，建议改善自己的生活饮食结构，多参加体育锻炼，促进内分泌的平衡，必要的时候可以适当的吃一些木瓜之类的水果，有一定的丰胸的效果。

1.多喝一点豆奶,因为里面含有植物雌激素

2.酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。

3、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

4.每天多做俯卧撑,可以强健胸部肌肉

5.洗澡时用喷头来喷胸部

6选择合适的胸罩

后还是顺其自然的好,小胸MM也不是不好,不象大胸MM那样容易下垂

我每天早上版都喝木瓜炖奶酪（上本书有教过大家做了），它可是我一天活力的来源。木瓜是美容水果的排行前几名，它的功效数都数不清，除了能抗氧化和促进肌肤的正常代谢外，还可以迅速地白嫩肌肤、活氧、淡化斑点和丰胸美白。用木瓜肉来敷脸，效果是一下子就能感受到，白白嫩嫩的滑溜感，敷几次就可以摸得到了。想要美白水嫩，木瓜白嫩面膜权合我意啦！

作为女性，都希望自己的胸部能够丰满，甚至有不少女性进行隆胸手术，但这样的手术风险太大，后遗症太多。那么在日常生活中，我们可以怎样丰胸呢？下面我把我对如何丰胸的经验分享给大家，希望可以对想要丰胸的你们有帮助。

步骤/方法：

1、 丰胸者可以尝试夹书丰胸，具体操作是这样的，把书夹在两腋下，然后双手向前抬至平举，直到坚持手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

2、 丰胸者可以尝试按摩进行丰胸，具体操作是这样的，洗完澡后，在全身涂上滋润露。用微笑动作长大嘴巴，重复30次，这样可以强化颈部肌肉；然后再用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

3、 同时还要记住丰胸的比较好时间，分别是在月经来的第11、12、13的3天和第18、19、20、21、22、23、24的7天，在这期间要多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。

注意事项：

想要丰胸重要的还有心理作用，要自信哦，相信自己的胸部一定可以丰满起来，不要对自己失望，要保持一个好心情。

丰胸也就是隆乳手术，对于隆乳手术来说目前有两个主流的方法，一个是假体植入，一个是自体脂肪的注射。对于自体脂肪注射来说，因为存在吸收过程，所以效果一般来说不太明显。另外，注射后如果方法不当，还容易形成散在的结节：

1、结节不容易去除干净。

2、结节有可能产生钙化，影响后期乳腺的检查以及乳腺疾病的早期发现，所以不太建议。目前从安全性和效果这两个方面来看，通常还是建议假体的植入手术，假体的植入手术对于本身胸部条件不太好，或者有些轻度的下垂的乳房都可以有立竿见影且比较好的改善，效果维持也比较久。另外，如果不想继续让假体在体内或者有任何的问题想取出，假体也可以完完整整的取出。还有一方面，假体在体内对后期的乳腺检查，不管是体检还是拍CT的检查，都不会造成额外的负担和影响，所以从安全性和效果这两方面还是建议假体植入隆乳。