爱美是每个女人的天性，每一个爱美的女性都希望自己能够有一个丰满的乳房，丰满的乳房可以让一个女人变得更加有韵味，天生胸部较小的女性想要通过各种方法来丰胸，丰胸的方法有很多种，热敷，选择合适的内衣，以及多吃维生素，除此之外可以做胸部运动和隆胸手术都可以起到丰胸的作用。

1.热敷：护理胸部其实属于丰胸的一种，丰胸包含的范围很广，绝不仅仅局限于使胸部增大。热敷是一种传统的中医保健养生法，可以消除乳房不适的症状，舒通局部血液循环。热敷时可使用热水袋或用热水澡浸泡，缓解乳房疼痛。减轻乳房压力。

2.合适的内衣：合适的内衣是可以给乳房以支撑的力量，可防止乳房受到压迫。

3.胸部也喜欢吃素：维生素C、钙、美、及维生素B群的食物，这都是胸部喜欢吃的食物，它们有助于调节前列腺素E的制造。更有利于胸部的健康。

4.胸部不喜欢可可因：目前虽无科学证实，但医学调查发现许多乳房疼痛及其乳房良性症状的女性在戒除咖啡之后，乳房症状有所改变。因此，远离咖啡、汽水、茶等有益胸部健康。

5.健康饮食：尽量选择低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。避免吃咸辣的香肠，高盐的食物等，月经来临前的10天更应避免这类食物。

丰胸其实很简单，只要避免以上的丰胸禁忌，就可以做到丰胸真正有效，除此之外还可以选择做隆胸手术。

如何才可以丰胸，可以试试这些小方法：

要丰胸坐姿很重要。正确的坐姿（上身自然挺直，腰部距椅背zhidao一手掌的距离）可以让胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循环。

不要小看文胸的重要，选择罩杯大1码而胸围小1码的内衣，穿好后左右旋转一下上半身，如果胸罩下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适。

按摩丰胸，每天沐浴或者是睡觉前都是比较好时机。双手放版在乳房外侧，双手虎口向上压。双手从内到外，用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次。

补充营养。胸部的大小与遗传和后天的营养有关。

1.鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

2.黄豆、权花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

想要丰胸，可以通过以下方法进行改复善：

一、运动丰胸，多做扩胸、上举、俯卧撑等运动，增加乳房支撑力

二、饮食营养，多吃蔬菜和高蛋白食制物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食百.多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆,一定要自己制作的豆浆啊.多按摩促进血液循环.

三、保证休息时间和心情舒畅，以免产后度引起乳房腺体问题

四、胸部按摩问，通过按摩来刺激胸部，增加血液循环。

五、注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧。

六、选择正规的丰胸产品，口服波 立 挺 营 养 素，坚持一段时间就能达答到丰胸的目的。。

生完宝宝以后哺乳期的话 胸部还是比较丰满的 但是 断奶 以后胸部就会变小很多了 那个时候你可以多吃点木瓜 丰胸效果不错 另外就是可以做扩胸运动