女性在生完宝宝之后一定要注意胸部的保养，尤其是在哺乳期间，注意喂奶的方法，能够防止乳房发生变形等问题。产后的锻炼运动必不可少，要特别针对乳房进行锻炼，才能够让乳房在产后还能挺拔健康。产后的胸部保健可以采用下面的四个方法：
锻炼
产后的运动锻炼可以帮助产后的妈妈恢复苗条健康的身材，产后针对胸部锻炼，能够防止胸部因哺乳等问题导致的变形、下垂。产后加强胸部的锻炼，能够使胸部的肌肉变得厚实，有厚实的肌肉才能支撑起乳房，让乳房挺起。如何加强胸部的锻炼呢，做俯卧撑运动可以帮助锻炼胸部肌肉。除此之外，引体向上、双杠双臂伸曲运动还有一些球类运动都是可以锻炼胸部的好方法。
真确的坐姿、站姿
平常走路或者站立的时候，要保持正确的坐姿站姿，正确的身姿应该抬头挺胸，不要弯腰驼背。站着的时候挺胸收腹，双肩自然放松。在坐下的时候不要弯腰，那样会令胸部下垂，而且会让腹部囤积脂肪。在每天早上起床之后多做扩胸运动，尽力将两手臂伸展开，还可以将手臂上举，反复做，都可以达到产后丰胸保健的功效。
按摩
产后胸部的保养少不了按摩这一环节。经常地给胸部按摩，可以促进胸部的血液循环，帮助新陈代谢。在按摩的时候，交感神经和副交感神经会系统受到刺激，变得活跃，有助于乳腺的发育，进而乳房会变得丰满挺拔，线条迷人。按摩的手法，先将手指的四指并拢，四指与拇指分开，然后将手放在乳房上，由轻入重地按摩乳房，每边乳房反复按摩3到5分钟即可。
游泳
产后妈妈如果身体恢复得可以了，能够下水游泳的话可以多游游泳。游泳可以利用水对胸廓的压力锻炼胸肌和呼吸肌。游泳后选择在阳光温和的时候，因为在温和的阳光刺激下，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得坚挺、丰满和有弹性。
END
注意事项
现在对于胸型的各种问题都是有非常有效的解决办法，不管是哪一种胸部问题，都不要太担心，都是可以解决的。有关更多方法请看看下面参考资料也许对你有帮助