首先第一个就是饮食上注意，每天注意多吃一些富含维生素e和维生素b的产品，这些食物可以促进人体激素的产生，促进胸部的发育，千万不要因为减肥减少吃饭，因为你如果营养得不到供给，先瘦的是胸部。

第二种就是要学会沐浴之后进行胸部按摩，在洗澡时可以用莲蓬头冲洗胸部，同时使用温水，每次至少冲洗一分钟，促进胸腺的发育，它可以促进血液循环，这样的话不仅能够保持胸部的清洁，还能够增加胸部的柔韧性，预防胸部下垂。

除此之外，可以用一些安全有效的丰胸产品，尤其要注意的是现在市场中许多的假丰胸产品非常的多，一定要辨明真假，用正品植物精华进行渗透，促进胸腺的发育，增加脂肪体积存量，丰满胸部，这些东西往往能够达到事半功倍的效果。

女性过了青春发育期以后，一般的食物，药物以及理疗等，都是没办法达到丰胸效果的，除非采取手术治疗，手术是有效的方法，但是手术有一定的风险，建议谨慎采取。

胸是体现女性的身材好的一种极佳表现，大部分的女性都是希望自己的胸部坚挺而又饱满，为了让自己的胸部变得丰满而挺翘，很多胸部平平的女人往往会选择隆胸的方式来让自己的胸部丰满。那么怎样选择安全丰胸?

自体脂肪隆胸是一种安全、自然、符合身体特性的隆胸方法。自体脂肪移植隆胸是将术者自身的多余脂肪用细针吸出，特别活化处理成纯净脂肪颗粒，通过微型管针分层次均匀注入隆乳区使之成活。由于乳房的组织是乳腺和脂肪，等到抽取的脂肪和乳房融为一体的时候，自体脂肪隆胸效果是永久的。

1、“复活”细胞，融为一体，自体脂肪隆胸效果显著

自体脂肪隆胸是以自身脂肪为材料，无排异，不会带来外源性感染。

2、变废为宝，隆胸塑形双重效果，自身代谢无影响

自体脂肪隆胸不会引起人体的内分泌环境的改变，对乳腺本身不会产生伤害，对今后的生育、哺乳，不会有不良的影响。

3、安全无毒害作用，隆胸效果宛若天生

自体脂肪隆胸比较大优点就是自然、真实、手感佳，术后乳房形态优美、肌肤弹滑、伴侣更易接受。

以上是关于自体脂肪丰胸相关的知识，希望对大家有所帮助。建议去正规的医院去做。

你好。美容医生比较好。美体锻炼很有效。