你好，首先说的是，俯卧撑。双膝跪在地上向前倾,脚上,双手放在,肩宽,保持背部挺直,臀部收紧,说得很慢,胸部触到地面,然后慢慢地将推高了,回到他的位置。保持胸部肌肉紧张,继续在完整的直弯头,重复10次。做这个练习,胸部必须站,而不是下垂,腹部肌肉拉伤,当身体,腰别塌下。这种方式很累人，但已被称为有效的丰胸运动方式了。

丰胸按摩器可能在一定程度上增大胸部，一方面在按摩胸的过程中可以刺激胸部，导致雌激素分泌增多引起乳腺实质增生。另一方面按摩胸可以促进乳房局部血液循环，加强乳房的新陈代谢，促进乳房发育。在按摩胸时应避免力量过大引起乳腺组织损伤，在患有乳腺疾病时应在专科医师指导下进行按摩胸，避免引起原有疾病进一步加重。丰胸按摩器按摩胸可能会使胸部变大，具体增大程度应该因人而异，若胸部太小严重影响美观时，可至正规医疗机构乳腺外科或整形外科行隆胸术。在日常生活中应以优质蛋白饮食为主，避免进食过多油炸及辛辣刺激类食物。

你好，针对您的情况，可以去试一下按摩丰胸的，而且只需要在自己的闺房中进行即可。具体的操作可以咨询一下专业的医师。这种方法配合精油效果更好，可以简单有效的增大胸部，按摩的时候力道要轻、温柔。祝你健康。