饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，富含磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物，也是不错的丰胸圣品。

你好，具有丰胸作用的食物有不少，木瓜是丰胸之王，另外鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质吃了对胸部发育有好处，猪脚、蹄筋等富含丰富的胶质能增加胸部发育，另外还有黄豆、花生、酒酿、杏仁、核桃也是不错的丰胸食物。

你好，在发育期的时间段你已经错过了，所以现在可以多吃一些葛根粉，因为发育期一旦错过，体内的雌性激素含量就会降低，葛根粉中有很多的异黄酮，异黄酮可以补充女性体内的雌性激素，可以很有效的维持以及促进女性体内第二体征发育，平时也可以多吃一些木瓜，木瓜有丰胸效果。

作为有“第一丰胸佳果”称号的木瓜，果肉厚实、香气浓郁、甜美可口、营养丰富，是我国传统的丰胸食品之一。而且木瓜特有的抗病保健功能，对保持胸部的健美有着很好的功效。现在，已经有越来越多的女性都通过食用木瓜来达到丰胸和健胸的目的。

目录

木瓜

玉米

凤爪

猪蹄

麦片

豆浆

腰果

芝麻

鲫鱼

酪梨

枸杞

甘蓝