饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，富含磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物，也是不错的。

1、经期丰胸多吃胡萝卜

胡萝卜不仅营养美味，而且还有很好的丰胸效果，胡萝卜中的胡萝卜素有助加强肌肉韧带功能，预防乳房下垂，增加乳房弹性。胡萝卜中的多种维生素有助促进皮肤的新陈代谢，增进血液循环，令肌肤更细嫩光滑，肤色红润，对美容护肤也有很好的帮助。

2、经期丰胸多吃大豆

大豆和豆制品中含有丰富异黄酮，异黄酮有助调节体内的雌激素水平，缓解乳房不适。女性朋友可以在日常饮食中增加豆类食品的摄入，多吃豆腐多喝豆浆，会对乳房健康十分有益。

3、经期丰胸多吃生木瓜

木瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C、果酸等营养成分，有助促进人体雌激素和泌乳素的分泌，对乳房发育、脂肪囤积都有很好的促进的作用。

4、经期丰胸多喝酸奶

酸奶中的乳酸菌助有助更好地吸收木瓜酶和木瓜酵素，这些营养物质对促进乳房健康和丰胸都有很大的帮助。女性朋友在经期喝酸奶时比较好注意不要直接从冰箱里拿出来喝，可以取出后在常温中放置一会儿后再喝，这样不容易影响经期健康。

5、经期丰胸多吃坚果、种子类食品

坚果类食物中含有丰富的卵磷脂和蛋白质，如黄豆、花生、莲子、杏仁、核桃、芝麻等，这些食物中还含有丰富的抗氧化剂，有助增加维生素E的摄入，让乳房组织更富有弹性。

6、从根本补充营养素

胸部营养很重要，口服波立挺营养素，坚持一段时间就能促进胸部二次发育，从而起到丰胸的作用。

在现在这个看身材的年代里，拥有完美的胸部是相当重要的，这样可以让一个女性看起来更加的有气质感，更容易的吸引男性朋友，而作为女性在月经期间可以吃木瓜，胶原蛋白以及富含蛋白质食物，这样都是可以起到丰胸的效果的。

1、木瓜

木瓜是公认的丰胸食物，想要更好地发挥木瓜的丰胸作用，可以拌制酸奶，木瓜在混合乳酸的作用下，丰胸效果是俱佳的，建议去超市买木瓜酸奶，有时间的朋友，不妨自制一杯木瓜酸奶，营养丰富之外还能让胸部丰满起来。

2、胶原蛋白

在经期中，可以多食用含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄、豆制品、花生等等，这些食物制作简便且美味，主要是胶原蛋白可以补充乳房所需要的营养，能有效丰满乳房，是丰胸的比较好食品伴侣。

3、蛋白质

蛋白质的补充元素，营养丰富，经期中可以多吃鸡蛋、坚果、核桃、芝麻等含有丰富蛋白质的食物，煮法多样，可以用于搅拌、炒菜、或者煮成糊状，也是有丰胸的效果。

4子、坚果类食物：

含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为比较好丰胸食品。

以上是关于丰胸可以去吃的一些食物，希望对大家有所帮助。

1、葡萄

葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一，能有2113效预防胸部外扩下垂等变形现象。

2、莴笋

莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供5261应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

3、纳豆

纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营4102养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

4、西柚

西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的胸部更美丽，形状更漂亮。而且西柚热量低，是减肥不减胸的水果比较好选择。

5、香蕉

大家都知道香蕉有润滑肠道、1653排毒通便的作用，其实香蕉还可以促进胸部发育。如果坚持食用香蕉，不止内对丰胸有好处，还可以帮助排毒减肥呢。

6、酪梨

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止容胸部变形，维生素E则有助胸部发育。