丰满的胸部是女性朋友身材曲线重要的一个条件，所以如果女性朋友没有一个丰满胸部的话，就会对自己的身材曲线造成一些比较严重的影响，所以女性朋友为了能够拥有一个丰满的胸部会在日常的时候通过一些运动来实现，那么丰胸运动有哪些方法?

丰胸运动一：

做俯卧撑很多美女认为做俯卧撑不是我们的运动，男人才做这样的运动呢。有的人认为我们没有劲啊!只能俯卧了，撑是别想了。其实不然，什么都是练出来的，男同胞能做那么多的俯卧撑也是练的，所以我们刚开始做的少没关系，慢慢来，每天加一个，这样持续下去，以后每次就会做的多了。

丰胸运动二：

哑铃运动其实哑铃运动跟做俯卧撑的原理是一样的，都是增加胸部的肌肉，这里主要跟大家讲解下哑铃运动的动作要领：双手各握一个哑铃站立，双脚小幅度张开，膝盖弯曲。

丰胸运动三：

自然站立，上身保持挺直，双手放在身体两侧，紧紧握着拳头。2、将双后手肘提高的胸部部位，使手肘和胸部成直角。吸气，然后慢慢呼出同时双手靠胸部的力量双手向前推出，重复这个动作10次左右。效果：锻炼胸部肌肉，让胸部肌肉更加结实挺拔。

很多女孩觉得自己的胸部比较小，想通过丰胸改善胸部，修饰身体线条，使曲线的曲线变得更有吸引力。现在比较流行的是锻炼乳房的方法，如果你觉得运动更有效，你可以知道一些常用的运动方法，也可以达到良好的乳房的目的。运动丰胸有哪些方法

每周做3-4次美胸运动。很多人经常小看运动的力量，其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。

每天坚持按摩。按摩能促进胸部血液循环，疏通乳腺组织，促进乳房细胞再次发育，强化胸部结缔组织，令松弛下垂的乳房紧实有弹性。每天坚持按摩自己的胸部，既可以预防老化，常保美貌，又可以活络气血，预防乳腺疾病呢!按摩手法可参照以下方法进行，不过，此方法需持之以恒才能见成效。

丰胸运动：

1、自然站立，上身挺直，双手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置。

2、吸气，呼气同时双手掌心向内挤压，双手向左移动，同时坚持10秒然后双手回到原来的位置。重复练习10次左右。效果：挤压胸部边缘多余的赘肉，改变胸部边缘的赘肉，使这些赘肉能够聚集到胸部。同时还可以减掉手臂的赘肉。

经期做丰胸运动确实有着很不错的效果，比如做扩胸运动以及肩膀部位的运动，因为肩膀部位的穴位和胸部的穴着是相联的，肩部得到了运动也就有助于乳房的增长了，但需要注意的是经期也要注意身体，运动不可过累。