您好，建议你增加营养尤以补充锌元素为重要，青年女性应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品，以促使乳房发育和丰满。

2.加强锻炼运动员或舞蹈演员，由于经常舒胸展臂，胸肌得到锻炼，乳腺导管也得以充盈，故乳房丰满健美

3.按摩乳房可刺激交感神经和副交感神经系统，促进脑垂体和卵巢激素的分泌。

4.丰乳器及雌激素治疗可能起到一定效果。

5.隆乳术若以上方法均无效，可做隆胸术。

你好，如果想丰胸的话，建议采取按摩的方法，以乳头为中心，顺时针按摩，每天坚持15分钟，可以有效的促进乳房血液循环，使乳房增大，还可以配合吃一些牛奶木瓜等使乳房增大的食物。

你好，根据你的描述胸部一般会有二次发育的，不要太过担心，可以经常按摩胸部或者手臂左右拉伸，木瓜有丰胸的效果，但是可能效果不太明显，如果想要效果好，可以去正规医院或美容院选择隆胸技术，希望我的回答能帮助到你。

胸部基本发育完全，如果胸部扁平，可以到当地正规医院整形美容科行假体植入隆胸术。其他的食物丰胸药物丰胸效果都不理想。