你好，每天坚持吃一些丰胸的食物，还是有看得见的效果的，比如说：花生，花生是容易忽略的丰胸食物之一。吃花生丰胸比较好吃生花生，而且一定要新鲜的；黑芝麻广为人知的是乌发减肥的功效。还有比如木瓜、玉米之类的，都是常见的家常食物，还是很方便的。

饮食丰胸是天然、无副作用的丰胸方法。可以多食以下含维生素的食物：维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。

你好，丰胸食品必吃食物：木瓜炖排骨：材料：青木瓜1个、排骨半斤、姜片及葱段各适量。调味料：盐少许。

做法：

A.先将排骨以热水氽烫后捞出备用，青木瓜去皮去籽，切成小块。

B.排骨与葱段、姜片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切块的青木瓜，转成小火炖煮。

你好，想要丰胸的话，建议饮食上可以适当多吃一些富含蛋白质维生素e胶原蛋白的食物如牛奶，豆浆，豆制品，鱼肉，木瓜，卷心菜，菜花，莴笋，核桃，花生，蹄筋，猪蹄海参等，多做胸部健美操和游泳运动，长期坚持有利于丰胸，如果效果不理想的话，可以行硅胶假体隆胸手术，是目前有效的丰胸方法。