按摩方法如下：

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。更有神奇的功效。膻中穴：两个乳头连线交叉中点，正对到胸骨上的位置。乳根穴：两边乳头向下来到乳房底下的正下方处，一边一个。天溪穴：位于乳头连线向外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对著乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指，圈住整个乳房组织，用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，每天早晚10分钟这样按摩下来，促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房长大达到丰满目的。摩擦前胸可增强身体免疫力。

健康丰胸，刺激胸部组织，使乳房长大。

扩胸呼吸法

扩胸呼吸法：早晚各做3组，每组保持12秒

在瑜伽垫上放几本书（高度以等会你躺下去，头部能够着地为准），然后，躺下！（从背部肩胛骨往下）

吸气呼气是胸部都往外扩张，吸气胸部往上顶；呼气，胸部不要掉下去，腹部收紧，肩胛骨可以微微收紧。

2.五指打开，放于身后（之间朝向臀部，距离臀部20cm），手肘向内收紧或者干脆伸直，如下图。

怎么按摩可以丰胸快方法

呼吸气时肩胛骨向内向后收紧。呼气肩胛骨向内向后顶起收紧。吸气胸部向上顶，肩胛骨向内向后。这样可以让你的肩膀朝后打开，让胸部不下垂，挺拔。

3.背部着地，背部不要有耸肩现象出现。让双肩去找地面的感觉。眼睛盯着上方！

吸气，腹部隆起来。呼气收复，同时弯曲手肘让胸部顶起来，手肘也要发力，如下图。

发力点有三处：1.腰部  2.头部  3.手肘。呼气肩胛骨向后加紧，吸气胸部向上顶起来。

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

2.通过对膻中、乳根、大包、 期门 、神封、乳中、少泽等乳房部位穴位的按摩，可以促进乳房血液循环，达到丰胸的目的。

3.平躺下，左右以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，上下走动，并拌使乳房作一小圆周运动。按如上操作，先轻按后逐渐按摩乳房每个区块。按摩时间不少于2分钟。

4.倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上）,然后均匀的涂抹在胸部.在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润,即有涩的感觉时随时再加少量按摩油.按摩手法可以分四步来进行：1,以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下.

5.手保持同样的形状,从左胸开始.左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处.就是说两只手交错着推左乳.重复30次以后.换右乳.这个动作很重要.

6.手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子.要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作.重复20次.4,双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止.

丰胸的快方法一：

要想知道如何快速丰胸美胸，除其遗传因素为比较大主因外，均衡摄取营养是基础，发育成熟的乳房，脂肪占2/3，腺体占1/3，所以，脂肪的多少决定你乳房大小。

多吃植物性脂肪：避免过多动物性脂肪，改用花生油，大豆油，芝麻油，葵花油等烹调食物。

丰富蛋白质：蛋白质是构成乳房细胞的重要元素，配合其他矿物质，碳水化合物，维生素才能促进荷尔蒙分泌，建议你动、植物性蛋白质都要摄取。

动物性蛋白质高的食物：鱼、鸡、蛋、猪肝、牛奶：

植物性蛋白质高的食物：豆类、谷类。

一般只要在食物上注意了营养均衡的话，再施以按摩配合丰胸美胸产品英国米艾朵的话，效果会更显著。

丰胸美胸的快方法二：

其它丰胸食物：水果中的木瓜可以促进乳腺分泌，健康药品常见的蜂皇浆含有十几种维他命和荷尔蒙，对荷尔蒙不足造成胸发育不良者，是天然的选择。

沐浴法

1、将水温调到40度左右，不能太热，否则使皮肤松弛。

2、用蓬头对乳房由下往上冲，水流可以强一些，左右交替各一分钟，或水开小些，以圆形运动方向按摩乳房周围。

丰胸美胸食疗：

1、莴苣科植物，生菜（结球莴苣）、莴笋（莴苣菜心）；

2、瓜果类食物，具丰胸美胸效果排名第一的木瓜，它表皮的白色浆液，加上以形补形之说，木瓜补奶便因此广为流传；其中以青的生木瓜效果比较好，熟的木瓜也可以炖肉、凉拌或做沙拉。

3、猪尾巴与蹄尖的外皮富含胶质，肌肉骨骼紧实，胆固醇也很高，颇适合作为丰胸美胸的食材；

4、核果类食物有花生、腰果、核桃、杏仁、莲子、黄豆，芝麻则是常见被拿来做为丰胸美胸菜的配料。

5、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

6、亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

7、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

8、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

9、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。

10、酒酿蛋--把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸美胸的效果。

11、蜂皇浆--连续服用数月，即能有一定的丰胸美胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

12、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。

13、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

以上是对“免费丰胸的快方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！