现在很多女性被丰胸所困扰，而且很多女性羡慕那些胸部很丰满，很大的人。很多方法对自己都不是很管用，可能是方法不适合自己。所以要找方法需要根据自己的身体情况来选择的，其实现在可以通过练瑜伽来使胸部变完美的，不仅可以塑形减肥，还可以做到丰胸效果的。

1、手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。

2、将两只手撑在地上，呈爬行姿势，慢慢抬起臀部直至极限，肩膀向后推动，使身体成三角形状。保持均匀呼吸，左腿向上抬起，慢慢还原。相反一侧重复同样动作。

3、双脚打开与肩部平衡，背部挺直，吸气，缓慢将两只手臂提起至头上方，双臂继续向后伸展，大幅度打开，缓缓吐气，同时胸部向前推。

4、双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。

5、平躺在垫子上，双手握重物(如矿泉水瓶、哑铃)伸展放在身体两侧，慢慢将双臂伸直向头上方拉伸，手臂垂直胸部，肘关节向内侧收紧。如此循环12-15次，重复3组。

这样瑜伽动作都是可以起到丰胸的作用的，动作很简单。

根据您的情况描述来看。瑜伽的活动可以，但是效果并不是您想的那么好，身体锻炼是可以增强身体免疫力的。

指导意见：

很多模特的胸部都是很小的，并不大，关键是胸型也好看，建议您可以轻视锻炼，然后注意蛋白质的补充。

以上是对“练瑜伽可以丰胸吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

1、手肘提胸

这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。

2、屈手挺胸

注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。

凹凸有致的魔鬼身材，是现在每个女孩的梦想，也是一些平胸女孩的追求。因此这些女孩为了达到自己理想的目标而努力着，有些人练瑜伽后身材就会显得特别的好。因此人们就想知道练瑜伽可否丰胸。那么做瑜伽丰胸可以吗?做推动按摩，仰卧飞鸟式和蛇式变化式可以丰胸。

【推动按摩】动作一将双手并拢放在胸部的下方，使整个胸部在手掌内。用中指轻压两乳房中间的位置，然后整个手掌向胸部两侧拉起，同时在腋下轻压两下;动作二抬起左手臂，用右手握住手臂，从肘关节一直向下推至胸部。然后再换只手换边重复做此动作。【仰卧飞鸟式】动作：平躺在长凳上、小腿自然下垂脚触地;两手各拿一个5-8磅重的哑铃。向身体两侧伸展手臂。在开始时抓紧哑铃。上臂与凳面平行。慢慢向上举。运动的路线呈弧形、就好象拥抱一样:在项部将哑铃碰到一起。然后沿原路线使手臂回到开始的位置。手臂抬起和放下中不要弯曲背部。控制运动度，每套动作做15个，每次完成3套。【蛇式变化式】动作：首先俯卧在瑜伽垫上，双脚屈膝跪在垫子上，双手紧紧地贴着地面。之后上半身保持贴着地面，双手支撑着地面，臀部慢慢地抬离地面。臀部抬离地面时，眼睛要直视前方。这个姿势要保持10秒钟，然后再慢慢地恢复，重复20次。

以上就是练瑜伽做丰胸的方法，希望对大家有所帮助。