丰胸主要目的是为了让平坦的胸部变大变的挺拔，所以为了满足大家的需求现在很多整形医院推出了各种丰胸的方式，可又怕不健康，有什么健康的丰胸方法吗。那么，丰胸方法有哪些?可以选择运动丰胸。

运动可以丰胸，比如下面几种方法：

扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。

胸部运动

伸直背脊，抬头挺胸，也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

以上一些健康丰胸方法，希望可以对大家有帮助。

你好，丰胸产品我比较推荐木瓜和酒酿蛋。可以在月经来临的前三天开始吃酒酿蛋，每天一个，吃七天。也可以采用按摩的方法，在每次洗澡或者睡觉前，可以自己进行按摩，刺激胸部周围的穴位，也可以促进胸部发育。木瓜奶昔也是不错的选择，味道也不错，可能就是效果不是特别明显。

丰满的胸部对女性同胞美的提升有很大的作用，不仅可以体现完美的女性曲线，还可以更好的展现女性魅力，同时也起到了增强自信心的作用。有些人的胸部发育不良，就涉及到了丰胸，现在常用到的丰胸方法是自体脂肪丰胸，用自身多余的脂肪注入胸部，使胸部增大，由于是自己的脂肪也不会存在排斥的现象发生。

自体脂肪丰胸即在局部脂肪堆积的部位(腹部、腰部、腿部等)抽取脂肪，注入到乳房内。

适应人群：

1、天生发育不完全，就是人们所说的小胸者。

2、由于胸部手术，乳腺切除的患者。

3、由于意外伤害造成乳房的不完美者。

4、生育之后出现乳房萎缩的患者。

5、乳房不完美者，如乳房有轻度的下垂及两侧不对称。

丰胸之前是身体的其他部分多余的脂肪吸出来。吸脂的部位一般会选腰腹部、后背、大腿、臀部、上臂等，5毫米的刀口会放在隐蔽处。脂肪注射隆胸注入的是活的脂肪细胞，因此脂肪细胞的吸取和处理过程很重要，吸脂均用肿胀麻醉技术，包括肿胀液的配制、吸管的选择、负压的调节、清洗液温度的控制，以保证脂肪细胞的活性。

每一项的手术都有一定的禁忌人群，在手术前要确定自身条件可以做此项手术才可以进行。

你好，根据你的描述，考虑丰胸的话，建议可以通过饮食运动来改善的，要避免做手术，这个副作用是比较大的。另外的话，建议您平时可以多吃木瓜等食物。